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備孕時要牢記提高卵子品質的方法

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備孕的妹子要牢記這7種提高卵子品質的方法嗎?由於現在社會壓力越來越大, 導致很多女性都到了很大年齡才考慮要寶寶, 而且隨著二胎政策的開放一些高齡的二胎媽媽也在積極備孕, 可是大齡女備孕相比育齡女來說, 還是有一定的劣勢, 卵子品質也有所下降。 我們今天的話題就是如何才能提高大齡女性的卵子品質呢?一起去看看:

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01來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間, 經血會帶走身體中大量鐵元素, 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 才能讓卵子更健康。

02紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現, 每天喝一小杯紅酒, 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康, 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%, 也是健康選擇, 但啤酒中的酵母會"催眠"卵巢, 降低卵子活性, 還是少喝為妙。

03煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白, 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐, 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸, 會破壞植物蛋白活性, 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了, 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

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04避孕, 一定要避孕

醫學研究顯示, 每做一次人工流產, 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了, 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套, 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥, 都會打亂體內荷爾蒙水準, 影響卵子品質。

05"卵巢保養"謹慎做

美容院流行的"卵巢保養"不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現, 用作卵巢保養的香精油良莠不齊, 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院, 千萬不要隨便去做"卵巢保養"!美容師手上的香精油滲入身體後, 會影響內分泌水準, 甚至降低卵子活性。

06少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示, 在25-35歲, 平均每人每年服用77片止痛藥, 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說, 止痛藥抑制大腦神經, 長期服用會"迷惑"神經中樞,

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對卵巢發出的指令速度降低, 卵子活性減弱。

07離電腦輻射越遠越好

研究顯示, 電腦輻射會影響卵子品質, 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為, 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射, 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說, 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多, 想最大程度避開電腦輻射, 最好的方法是為筆記型電腦充好電, 拔斷電源, 用電池工作。

溫馨提示:由於大齡女備孕相比育齡女來說, 還是有一定的劣勢, 因為卵子品質也有所下降。 針對這種情況今天我們分享了如何提高大齡女的卵子品質, 請廣大備孕的妹子們要牢記這七種提高卵子品質的方法。 小編希望通過今天的分享能幫助到那些還奔走在備孕路上的妹子們, 只有提高了卵子品質才能更好地備孕, 更有利與備孕。 在此小編想說:為了我們未來的寶寶,

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妹子們家有喲。

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