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緩解寶寶便秘 吃菠菜管用嗎

寶寶便秘吃菠菜管用嗎

菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素、鐵和蛋白質,且富含維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質,寶寶便秘吃菠菜最好。

而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。因此,媽媽們可以親自動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥。

寶寶便秘食譜之菠菜梨稀粥

材料:大米(需事先浸泡)、菠菜和梨若干,水70ml。

製作方法:

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜氽燙一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥裡放入菠菜、梨,煮好後用篩子篩一下。

小編提示:菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素、鐵和蛋白質,且富含維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。要知道寶寶便秘吃菠菜最好,因此,媽媽們可以親自動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥。

寶寶便秘怎麼調理?

寶寶為何會便秘呢?其主要原因是由於小兒腸胃功能弱,而內外結合的方法,並通過耐心的治療才能根除寶寶便秘。寶寶便秘可食用膳食纖維改善腸道環境,促進腸道蠕動,從而改善便秘。平時也要養成良好的飲食習慣和生活習慣。

1、膳食纖維可有效改善寶寶的腸道環境

人體內最大的微生態環境是腸道,其中生活著100餘種、數以十萬億計的細菌,

包括有益菌、有害菌和中立菌三大類,雙歧桿菌是最主要的有益菌,具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神,與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障,抑制有害菌生長,抵禦外來病原菌入侵,增強人體免疫力。

寶寶便秘後會造成益生菌缺水而無法繁殖。食用80水蘇糖後,水蘇糖不但能為益生菌提供食物,還能保持腸道水分,促進腸道蠕動。常服航太食品國家專利80水蘇糖,可改善腸道菌群環境,提高免疫力。

2、讓寶寶養成良好的生活習慣

1、鼓勵便秘的寶寶多吃新鮮蔬菜,如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜;水果香蕉、梨等;五穀雜糧製成的食品,如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。爸媽們也可給寶寶多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食霜淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量,因這些食物可以加重出現的寶寶便秘。

3、注意每天給寶寶補充足量的水。

4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於寶寶胃液的正常作用,有助於食物的消化。

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