首頁 搜索 分類

0-12月寶寶的一日作息時間表

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
赞助商链接

寶寶每個年齡段的生活規律都會不同, 一天當中, 如何合理安排寶寶的作息時間, 如寶寶的睡眠、吃飯、洗澡、玩耍等, 媽媽一起來學習下吧 。

0~2個月

一天當中, 寶寶約有七成的時間是在睡眠中度過的。 他還不能區分白天和晚上, 反復著吃奶睡覺、睡覺起來又吃奶的生活。

赞助商链接

*睡覺:這個時期, 寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。 早晨, 睜開眼睛後用溫熱的毛巾給他擦擦臉, 儘量讓寶寶能夠沐浴到早晨的陽光。 白天讓寶寶在有陽光的室內度過, 晚上睡覺的時候不要開燈。 一個月之後, 寶寶醒著的時間會變得長一些, 有時可以自己盯著什麼東西玩兒。

外出散步:未滿月的寶寶要在室內度過, 滿月後可以開始短時間地沐浴室

外的陽光。 隨著季節的變化作適當的時間調整, 可以讓寶寶從溫暖的季節開始在室外待幾分鐘。 在此之後, 可以逐漸加長時間, 每天出去散步10分鐘左右。 *吃飯:對於未滿月的寶寶, 可以讓他想吃多少就吃多少, 想什麼時候吃就什麼時候喂他。 從1個月左右開始, 寶寶會漸漸養成一定的吃奶習慣, 所以當寶寶哭的時候, 要想想因為他是要吃奶還是因為別的什麼原因。 兩次餵奶的間隔至少要有1~1.5小時。

赞助商链接

*洗澡:洗澡可以保持身體的清爽, 最好每天都洗。 每次洗的時候, 時間不要過長。

3~4個月

儘管這時寶寶常常出現白天睡覺夜晚興奮的狀況, 但這時也是寶寶知道了一天有24個小時、睡覺和醒來的時間是按照晝夜區分的時候。 這個時期要幫助他區分晝夜, 每天一次的散步時間也應該固定了。

*睡覺:這個時期寶寶的體內生物鐘會按照一天24小時去調整了。 生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規律性。 這個時期, 有的寶寶甚至還會在晚上不需要餵奶就可以熟睡一夜。 白天熟睡晚上又怎麼也不能入睡並不是寶寶的個性, 爸爸媽媽要幫助寶寶糾正過來。

*飲食:要考慮到5~6個月的時候將要開始的輔食添加, 餵奶間隔可以在一定程度上稍微加長一些。 每隔四小時一次, 一天5~6次的餵奶時間是最基本的。 不過只要有規律就好。 為了添加輔食做準備,

赞助商链接
可以幫寶寶開始練習使用勺子了。

*外出散步:因為白天連續醒著的時間增加, 所以可以讓室內玩耍更加充實, 並把散步當做每天的必修課。 雖然也要隨著季節有些變化, 但是在合適的時候選擇中午外出散步是比較好的。 20分鐘的時間是必要的, 但是最長不要超過1個小時。

*洗澡:除了避開餵奶前後的時間以外, 在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡。 但是要保證基本上在同一時間沐浴。 泡澡的時間要以3分鐘為標準。 長時間的沐浴會讓寶寶過於疲勞, 並成為寶寶晚上沉睡的理由。

赞助商链接

5~6個月

對晝夜的區分能力進一步增強, 白天睡覺的次數和時間以及晚上睡覺的時間漸漸固定。 有越來越多的寶寶晚上不需要餵奶了。 白天的時候會很活躍地玩。 有的寶寶已經開始翻身了, 運動量會進一步增加。 這一時期, 要養成散步的規律, 開始添加輔食。

*睡覺:晚上的時候讓屋子變暗, 並唱兒歌給寶寶聽, 溫柔地拍他入睡。 幫寶寶養成良好的睡眠習慣對於他的健康來說很重要, 也可以使爸爸媽媽輕鬆很多。 這時候寶寶一天的合計睡眠時間基本上在15小時左右。

*飲食:腸的消化能力和嘴的運動都得到加強, 是該開始添加輔食的時候了。 把餵奶當中的一次設定為輔食時間, 儘量保證每天在同一時間進行。 這個時候可以以輔食為中心建立或調整一天的作息。

*外出散步:寶寶的好奇心變得旺盛起來, 因為外面的世界充滿了刺激, 所以每天要保證固定的時間外出散步。

赞助商链接
去公園等地方的時候不要只是抱著寶寶或是只讓寶寶坐在推車裡, 還可以讓他和媽媽一起坐在長椅上, 讓寶寶覺得開心。 外出時間在30分鐘到1小時比較好。

*洗澡:洗澡時間也要開始固定。 最晚也要在晚上8點以前洗澡, 按照洗澡-餵奶-睡覺的流程, 以“21點能睡熟”為目標。 如果發現洗澡後寶寶興奮的難以入睡的話, 就要試著把洗澡時間調得再早一點。

7~8個月

和前兩個月相比, 晚上的睡眠時間會變得更加長了, 白天睡覺時間和次數會漸漸變少。 這個時期, 開始正式養成生活規律, 要幫助寶寶學會區分白天的生活和晚上的睡眠。

*睡覺:這個時期是真正意義上的生活規律養成的開始時期。 重要的是要讓寶寶學會區分白天睡覺和晚上睡覺。 晚上給寶寶換上睡衣、早晨起來後換上白天的衣服, 這樣的方法幫助寶寶養成這個習慣是很有效的。

赞助商链接
這期間有一些孩子會出現晚上哭鬧的情況。 其原因可能是因為白天運動不足, 或是睡前活動過激導致孩子很興奮等等。

*飲食:餵奶時間當中的兩次可以改成輔食了。 開始的時候, 在第一次輔食之後3~4小時再給寶寶吃第二次輔食。 時間固定後, 儘量每天在同一時間給寶寶吃輔食。

*外出散步:外面的世界充滿了刺激, 這對於促進孩子感性的成長是很有幫助的。 上午出去玩和午睡都形成規律, 適度的勞累會對晚上的睡眠起到很好的作用。

*洗澡:寶寶在學會坐著了之後身體也會變得強壯起來, 所以媽媽給寶寶洗起澡來也會變得更加方便了。 為了保證晚上9點能夠熟睡, 最好在8點前就給寶寶洗好澡。

9~11個月

因為學會了爬和扶東西站著, 所以白天的活動範圍會擴大很多, 這樣寶寶在晚上的時候就會很累並睡得很香。 調整好生活規律,

赞助商链接
輔食、沐浴、睡覺的時間要固定。

*睡覺:晚上的睡眠時間和時間長短漸漸固定下來, 午睡每天1~2次。 另外, 晚上鬧覺的寶寶會增多。 寶寶難以入睡的時候要注意給他調整白天的睡覺時間。 一天的合計睡眠時間在11~13小時之間就可以了。

*飲食:一天三餐中的兩餐可以和之前一樣進行, 逐漸再把一次餵奶的時間改成輔食。 輔食之間的間隔要有3~4個小時, 吃飯時間一定要保證固定。 其中一次和大人一起吃也是很好的。

*外出散步:隨著身體的成長和大腦的發育, 心理方面也會發生很大的變化。 因為身體會變得更加結實, 所以可以享受一些時間更長的外出散步時間了。 但是還是要把時間控制在2小時以內。 還可以帶寶寶到孩子很多的地方感受一下團體生活。

*洗澡:這個時候孩子會在洗澡的時候玩得很開心。 洗澡時間應儘量控制在20分鐘以內。

Tips

幫助寶寶睡一個好覺,

赞助商链接
能夠讓寶寶健康並愉快, 也會使你感到輕鬆並能休息好。 所以你需要注意以下幾點:

*儘量不要在夜裡給寶寶餵奶的時候換尿布, 這種折騰會嚴重打攪他的睡眠。 *給寶寶蓋好被子。 讓他感到暖暖和和的, 這樣會使寶寶睡得更踏實。 *母乳餵養的寶寶可能夜間會更頻繁地要求吃奶, 除了母乳相對消化得要更快這個原因之外, 也因為寶寶總是吃著奶入睡, 所以容易把吃奶與入睡聯繫起來, 就造成了夜裡只要他醒了, 就會要求吃奶來幫助入睡。 所以, 媽媽要注意, 最好不要養成寶寶的這個習慣。 晚上讓寶寶吃飽, 然後讓他躺在自己的小床上自然入睡。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索