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孕吐真的傷不起 緩解孕吐經驗分享

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懷孕期間出現嘔吐現象, 被稱為孕吐, 都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。 當年星星媽懷星星的時候, 孕初期吃啥吐啥, 一直孕吐到四個多月才好轉。 期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療, 有些的確挺有效果的, 例如檸檬水、紅糖薑茶等等。 一些緩解孕吐的小經驗和食療方, 分享給大家。

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緩解孕吐小經驗

· 少食多餐

每2~3小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重, 可多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。

· 多準備酸的東西

一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西, 可以準備橘子、梅子幹, 有助於開胃緩解孕吐。

· 清淡、易消化為主

如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。

· 食物多樣化

多換換花樣, 增加食欲, 別勉強自己吃不想吃的東西。 必要時睡前可適量加餐。

幾款緩解孕吐飲品推薦 

 1.檸檬薑茶

推薦理由:檸檬有健脾消食之效, 有益於孕媽安胎助孕, 故檸檬有“宜母子”之稱。 生薑的提取物能刺激胃粘膜, 促進血液迴圈, 振奮胃功能, 達到健胃、止痛、解熱的作用。

【 食 材 】

檸檬1個、薑1塊、蜂蜜適量。

【 步 驟 】

1、將檸檬去皮去籽, 切成小塊。

2、生薑去皮切成細絲。

3、一層檸檬薑絲,

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一層蜂蜜, 依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。

4、蓋緊瓶蓋, 放入冰箱保存, 三天后即可飲用。

5、一勺檸檬薑絲及析出的汁液, 置於杯底, 沖入溫水即可。

2.柚子甜橙汁

推薦理由:柚子中含有豐富的新陳皮, 能止咳、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的維生素C, 有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用, 柚子還含有能降糖的類胰島素, 能有效預防孕期高血糖。

【 食 材 】

柚子1瓣、柳丁1/2個、蜂蜜1茶匙、涼開水100毫升

【 步 驟 】

1、取1瓣柚子, 去掉外皮和白絲, 取果肉, 將果肉儘量掰小塊。

2、柳丁取1/2個, 取果肉, 切成小塊。

3、將柚子和柳丁放入攪拌機中。

4、倒入涼開水, 將水果攪打成果汁。

5、將果汁過濾掉果渣, 取汁水。

6、調入蜂蜜。

3.蜂蜜鳳梨雪梨汁

推薦理由:鳳梨酸甜可口, 具有健胃消食、解熱消暑的功效, 雪梨有潤燥止咳的功效, 這兩種食材的搭配,

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調入蜂蜜, 酸甜可口, 非常開胃。

【 食 材 】

鳳梨1/3個、雪梨1個、涼開水500毫升、蜂蜜1茶匙。

【 步 驟 】

1、雪梨削皮去核, 切小塊。

2、鳳梨去皮, 然後將鳳梨切成小塊, 用淡鹽水浸泡30分鐘之後, 再用洗一遍。

3、將鳳梨和雪梨塊倒入攪拌機中。

4、將500毫升涼開水倒入攪拌機中, 調入蜂蜜。

5、將食材攪打成鳳梨雪梨汁。

6、將果汁倒入杯中即可。

星星媽小貼士 妊娠反應與心理壓力有一定關係, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重, 因此, 保持好心情比什麼都重要。 其實, 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 孕媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

上述內容就是關於孕吐的詳細介紹, 如果您還想瞭解更多孕吐的相關問題, 可以登錄我們的網站, 學習更多的育兒知識, 讓自己的孩子健康成長!

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