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羊水少吃什麼水果好 孕婦可適量吃這六款水果

羊水少吃梨子好

梨擁有著一個很美的稱讚,那就是“天然的礦泉水庫”,梨裡面的水分是所有水果裡面最多的之一,所以補充水分時,梨是不二的選擇,孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補充水分。梨不僅水分充足,還富含多種維生素和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,説明器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

羊水少吃葡萄好

葡萄中的水分佔有93%,所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。而且葡萄的含糖量達8%~10%,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。

羊水少吃水蜜桃好

水蜜桃中的水分佔有93%,是補充水分的好選擇,羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。而且桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在眾多草本植物中具有重要的地位,有助於孕期健康。

羊水少吃柳丁好

柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上,柳丁也富含水分,能有效補充人體水分,除此之外,柳丁的維生素C和維生素P的含量都很豐富,能增強機體抵抗力。柳丁所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

羊水少吃蘋果好

蘋果是孕期不可少的水果,的確對孕媽媽的健康很有益處,其中含有大量水分,占87%,所以對羊水少的孕媽媽也是有幫助的。蘋果含有豐富營養,而且含有的保濕因數對皮膚起到很好的保濕作用,並且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

羊水少吃獼猴桃好

獼猴桃也含有大量水分,占89%,而且據說,美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後,發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面,所以孕期吃獼猴桃,對羊水少的媽媽是有大幫助的。

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