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坐月子必不可少的5種滋補水果

坐月子可以吃水果嗎?坐月子哪些水果不能吃?科學月子是不能吃太多生冷的食物,可是月子裡如果不吃點水果就要遭遇便秘的尷尬!母嬰健康專家認為,很多水果中含有豐富的維生素和礦物質,更有利於身體的康復。以下這五種水果月子期間可以吃一些哦!

蘋果:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,具有生津、解暑、開胃的功效,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

木瓜:有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。

坐月子必不可少的5種滋補水果

山楂:山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。產婦生寶寶後過度勞累,往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

紅棗:紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外,紅棗有補血功效,是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥,

其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,新媽咪產後食用香蕉,通便補血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

母嬰健康小編溫馨提示:以上內容就是關於坐月子必不可少的5種滋補水果的詳細講解,坐月子可以適當吃一些水果,以保證每天維生素的吸取哦,新媽媽不妨試試吧。

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