首頁 搜索 分類

坐月子必不可少的5種滋補水果

您當前的位置:首頁
赞助商链接

坐月子可以吃水果嗎?坐月子哪些水果不能吃?科學月子是不能吃太多生冷的食物, 可是月子裡如果不吃點水果就要遭遇便秘的尷尬!母嬰健康專家認為, 很多水果中含有豐富的維生素和礦物質, 更有利於身體的康復。 以下這五種水果月子期間可以吃一些哦!

赞助商链接

蘋果:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質, 具有生津、解暑、開胃的功效, 可促進消化和腸壁蠕動, 減少便秘。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素, 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑, 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

木瓜:有高度分解蛋白質的能力, 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分, 直接刺激母體乳腺的分泌。

坐月子必不可少的5種滋補水果

山楂:山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等, 其中鈣含量為諸果之冠, 能夠生津止渴、散淤活血, 幫助惡露排除, 減輕腹痛。 產婦生寶寶後過度勞累, 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少, 如果適當吃些山楂, 能夠增進食欲、幫助消化。 另外, 山楂有散瘀活血作用,

赞助商链接
能排出子宮內的瘀血, 減輕腹痛。

紅棗:紅棗中含有大量、全面的維生素, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用, 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。 紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質, 同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。 除此之外, 紅棗有補血功效, 是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。 紅棗是水果中最好的補藥, 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 新媽咪產後食用香蕉, 通便補血, 心情舒暢安靜, 甚至疼痛感有所下降。 除此之外, 香蕉含有豐富的鐵質, 產婦乳汁中鐵質多了, 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

母嬰健康小編溫馨提示:以上內容就是關於坐月子必不可少的5種滋補水果的詳細講解, 坐月子可以適當吃一些水果,

赞助商链接
以保證每天維生素的吸取哦, 新媽媽不妨試試吧。

推薦給朋友吧!
搜索