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教你搞定孕期常見的6種皮膚問題

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一、孕期皮膚乾燥、粗糙

懷孕後由於孕激素的關係,皮膚失去了以前的柔軟感,略顯粗糙,甚至會很乾燥,有些區域會出現脫皮現象,臉部的色素沉澱也會增加。

應對措施:

1.幹性皮膚的孕媽媽不要頻繁地洗臉,最好改用嬰兒皂、甘油皂等洗臉。

2.塗抹一些保濕的孕婦專用的護膚品,並輕輕地按摩。另外,嬰兒潤膚膏或潤膚露,也可防止皮膚乾燥、保持酸鹼度平衡。

3.沐浴時不應浸泡太久,否則容易造成皮膚脫水,可使用不含皂質、pH值中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴後,應在全身塗抹潤膚油。

4.特別注意飲食營養平衡,多飲水,增加鎂、鈣等礦物質的攝取,還要增加必要的脂肪酸和維生素,如綠色蔬菜、水果、堅果、牛奶、豆類等。儘量避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵,不喝濃茶和咖啡,否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

二、孕婦長粉刺或青春痘

懷孕後由於激素的改變,再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素,許多孕媽媽的臉上會長粉刺或青春痘。中醫認為,一般懷孕長痘痘除了內分泌變化這個原因外,還有可能是懷孕後“惡補”過頭導致的。特別是身體比較燥熱的孕媽媽,如果補不當,也會令身體內“火”氣沖天,這樣不僅會令自己有煩惱,還可能會影響到寶寶。

應對措施:

1.孕媽媽應遵循油性肌膚的基礎保養方式,每週使用去角質和清潔面膜清潔臉部一次。

2.若要使用保養乳液或乳霜,宜使用水溶性或特別清爽型,於洗臉後塗上薄薄的一層即可。

3.多喝開水,多吃水果蔬菜,注意腸胃是否排泄正常,保持睡眠充足。

4.注意三餐飲食要平衡,不要在孕期進行“惡補”。

5.如果只有局部幾顆痘痘或粉刺,則可靠多洗臉來控制臉部油脂,一天5~6次無妨,使用中性肥皂。

6.如果是全面性地長或長得很多,則應請教醫生,因為這可能不是單純的皮膚問題,而是內分泌失調所引起的疾病,可能需進行藥物治療。

三、孕婦長色斑

懷孕後激素分泌的改變使黑色素活動力增強,在皮膚上造成沉色反應,面部、脖子、腋下、乳頭或乳暈、肚皮、腹股溝等處都會比平常變得更黑,或原來的黑斑、雀斑變得更明顯,甚至長出新的黑斑、黃斑、褐斑等。

應對措施:

1.色素沉積屬孕期的正常現象,多會在產後自行消退,因此不建議使用退斑膏來消除。

2.外出時做好防曬,如擦防曬油,外出帶傘、帽子等防曬用具等。

3.使用低防曬係數的防曬保養品即可。

4.由於黑色素須先經過氧化才會沉積,而維生素C正具“抗氧化”功能,所以多吃富含維生素C的蔬果可降低黑色素沉積的機會。

5.少吃刺激性食物,如咖啡、茶、可樂等。

四、孕期皮膚油膩

妊娠期中,有些孕媽媽新陳代謝緩慢,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液迴圈量增加,面部油脂分泌旺盛的情況會加重,皮膚變得格外油膩,“T”形區域更為顯著。

應對措施:

1.保持皮膚的清潔,每天多洗幾遍臉。

2.飲食上要多攝取富含優質動物蛋白、維生素A、維生素B、維生素E和維生素C的食物,可使皮膚更有光澤。

3.加強補水保濕的皮膚護理,必要時可選用天然保濕護膚品。

五、孕期眼袋、黑眼圈

眼袋為水分積留引起的小浮腫,黑眼圈則為眼睛周圍血液迴圈不良或懷孕時色素活動力增強所致。

應對措施:

1.保證睡眠充足。

2.把握好時機多做臉部按摩,如洗臉、洗澡時或睡前、醒後做臉部清潔保養時都是按摩的好時機。

3.由於眼部周圍皮膚較薄,故按摩時不宜太用力,使用的按摩乳液也不宜太多,可使用眼膠或眼霜按摩。

六、孕期皮膚瘙癢

懷孕後,有些孕媽媽會出現瘙癢、丘疹性皮炎等症狀。一般來說,如果僅有瘙癢的症狀則可能是妊娠期皮膚瘙癢症,但如果是嚴重瘙癢且手腳上還有濕疹就很可能是妊娠期膽汁淤積症,孕媽媽需要重視。

應對措施:

1.孕媽媽應穿著寬鬆的、透氣性和吸水性好的棉質內衣,出汗後要及時更換。因為過緊的內衣會使皮膚受到強烈的刺激,且容易流汗,很容易誘發皮膚瘙癢和濕疹。

2.洗熱水浴會加重瘙癢,平時盡可能將水溫調低,只要比體溫稍高些就可以。

3.必要時可用一些潤膚霜擦揉皮膚,減輕瘙癢。實在不能忍受時,要到醫院診治,使用一些止癢藥物。如果懷疑是妊娠期膽汁淤積症,應該及時到醫院診治。

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