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在懷孕的時候 准媽媽要這麼吃水果

水果裡面有著非常多的的維生素、果膠、粗纖維等營養成分,所以對於准媽媽來說是非常有好處的。多吃水果能夠讓准媽媽身體健康,補充所需要的維生素,同時還能夠預防和治療孕期會出現的便秘現象。不過在懷孕的時候,准媽媽吃水果也有很多注意事項,一起來看看吧。

1、吃前要洗乾淨

很多人會擔心水果被打了農藥或是塗了保鮮劑。所以,在吃水果之前一定要認真清洗乾淨,要是有條件的話,最好是用水先泡一泡,也可以去超市裡面購買專業的水果清潔劑進行清潔。在吃水果前最好是把表面的水分給擦乾淨,

不要帶著洗過的生水吃,生的水對於身體是不好的。

2、慎吃可造成宮縮水果

像是山楂、龍眼等,要是在吃的時候不注意的話可能會造成宮縮,情況嚴重還會造成准媽媽意外流產。與此同時,還要注意有些熱帶水果,像是芒果、鳳梨、荔枝等水果最好也不要吃太多。稍微嘗一下就好了,吃太多或許會讓准媽媽和腹中寶寶健康受損。

3、多吃溫性水果

溫性水果口感好,並且對於准媽媽和寶寶來說也是非常好的,主要的原因是它裡面有著非常多的營養元素。常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、柳丁等,准媽媽可以多吃一些這類的食物。

4、少吃寒性水果

寒性水果容易刺激子宮,造成宮寒,還會對腸胃形成傷害,

准媽媽會感覺到腹痛、腹瀉,對於准媽媽和寶寶的健康都是不太好的。所以,准媽媽在懷孕的時候最好少吃寒性水果,像西瓜就是典型的寒性水果,不過偶爾吃一下也是沒有關係的,一定要注意量的把握。

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