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在懷孕的時候 准媽媽要這麼吃水果

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水果裡面有著非常多的的維生素、果膠、粗纖維等營養成分, 所以對於准媽媽來說是非常有好處的。 多吃水果能夠讓准媽媽身體健康, 補充所需要的維生素, 同時還能夠預防和治療孕期會出現的便秘現象。 不過在懷孕的時候, 准媽媽吃水果也有很多注意事項, 一起來看看吧。

1、吃前要洗乾淨

很多人會擔心水果被打了農藥或是塗了保鮮劑。 所以, 在吃水果之前一定要認真清洗乾淨, 要是有條件的話, 最好是用水先泡一泡, 也可以去超市裡面購買專業的水果清潔劑進行清潔。 在吃水果前最好是把表面的水分給擦乾淨,

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不要帶著洗過的生水吃, 生的水對於身體是不好的。

2、慎吃可造成宮縮水果

像是山楂、龍眼等, 要是在吃的時候不注意的話可能會造成宮縮, 情況嚴重還會造成准媽媽意外流產。 與此同時, 還要注意有些熱帶水果, 像是芒果、鳳梨、荔枝等水果最好也不要吃太多。 稍微嘗一下就好了, 吃太多或許會讓准媽媽和腹中寶寶健康受損。

3、多吃溫性水果

溫性水果口感好, 並且對於准媽媽和寶寶來說也是非常好的, 主要的原因是它裡面有著非常多的營養元素。 常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、柳丁等, 准媽媽可以多吃一些這類的食物。

4、少吃寒性水果

寒性水果容易刺激子宮, 造成宮寒, 還會對腸胃形成傷害, 准媽媽會感覺到腹痛、腹瀉, 對於准媽媽和寶寶的健康都是不太好的。 所以, 准媽媽在懷孕的時候最好少吃寒性水果, 像西瓜就是典型的寒性水果,

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不過偶爾吃一下也是沒有關係的, 一定要注意量的把握。

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