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備孕期間怎樣飲食對胎兒最好

備孕期間怎樣飲食對胎兒最好呢?孕婦在懷孕期間會受到特別的照顧,不但從工作量上受到照顧,在飲食上更是受到特別的照顧,有很多人認為懷孕期間多吃肉才能把胎兒孕育的白白胖胖,也有人認為多吃素材才能保證孕媽和胎兒的營養需求,今天的話題就是葷食和素食那個更有利於胎兒的發育呢?一起看看:

備孕期間最重要的是在均衡膳食、營養充足。每個人都需要在碳水化合物(主食)的基礎上,保證維生素、礦物質、蛋白質的攝入。蛋白質主要來自牛奶、雞蛋、肉類。維生素主要來自蔬菜。礦物質主要來自肉類和堅果。如果素食或少肉少主食,則要考慮用什麼來源攝入足夠的蛋白質和礦物質?補充牛奶、雞蛋、孕婦奶粉都可以。如果連這些都不吃,就需要加大其他食物的量。

溫馨提示:聽完專家的介紹我們明白,在懷孕期間不管是葷食還是素食,

對於孕婦來說均衡膳食、營養充足才是最重要的。也就是說根據孕婦的營養需求葷,素應該合理搭配,這樣才能給孕婦提供足夠的營養需求,滿足孕媽和胎兒的生長需要。在今天的專家分享中小編希望能住到那些孕期挑食或不注意營養的孕媽,為了寶寶的健康成長一定要都看書,多增強營養。

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