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于孕婦什麼時候吃核桃最好

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核桃含有豐富的營養, 很多女性朋友一旦有寶寶了, 周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好, 但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富, 每百克含蛋白質15~20克, 脂肪60~70克, 碳水化合物10克, 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,

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以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 據測定, 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值, 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。 核桃可以去皮後生吃, 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃, 還可以煮粥或做成桃餅吃, 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃, 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

孕婦什麼時候吃核桃最好?

一般三四個月的時候吃點比較好, 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲, 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。 孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說, 最好是在早餐到午餐之間, 或是在午餐和晚餐之間, 可以選擇製作一些點心以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。 其實, 除了核桃這類營養物質之外,

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孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸, 同時也可以選擇一些營養素片, 為寶寶增加營養。

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