首頁 搜索 分類

寶寶補鋅補鐵推薦牛肉食療方

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

很多的寶寶在成長期間都會出現一些健康的問題, 比如說缺鋅啊缺鈣等等的問題, 和營養有很大的關係, 所以在平時生活中要注意合理的搭配飲食, 補鋅補鐵的食療方法, 一起來看吧。

牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。 牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅,

赞助商链接
所以說它的營養價值很高。 牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收, 人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%,而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%.牛肉蛋白質含量高, 而脂肪含量低, 味道鮮美, 享有“肉中驕子”的美稱。 所以說牛肉含有的營養價值是很高的, 而且是食欲低脂肪的食物, 具有強筋骨的功效, 適合補血補鐵食用, 同時吸收率也是比較高的, 對於缺鐵的人群來說是不錯的選擇。

推薦補血食譜:牛肉粥

材料:小白菜20克, 牛肉20克, 大米粥、植物油各適量。

做法:

1、小白菜洗淨切碎;牛肉洗淨, 剁成泥。 鍋中放油, 油熱後, 將牛肉泥放入鍋中快速翻炒, 牛肉炒至將熟時, 再放入小白菜, 一同炒熟。

2、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中, 拌勻即可。

關於寶寶布提誒補鋅的食療方法, 上面小編給大家介紹了相關的內容了,

赞助商链接
大家都瞭解了吧, 經常食用的話可以補充豐富的營養物質, 而且還可以起到補血養顏的效果, 對於身體虛弱啊, 或者是缺鋅啊貧血等情況有所改善, 大家一定要試試。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索