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孕婦便秘食用什麼好

懷孕以後對待身體發生的任何異常都要小心的處理,不然就會遇到各種糟糕的問題,比如說便秘,沒有處理好,便秘的問題就會嚴重,那麼,孕婦便秘食用什麼好?玉米、草莓、綠豆、紅薯都可以,下面專家介紹有關於這些食材的食譜。

1.柿椒炒嫩玉米

將玉米粒洗淨、紅綠柿椒去蒂去籽洗淨切成小丁。炒鍋置於火上放入油,油鍋熱了以後下玉米粒和鹽炒,在加少許清水再炒一下放入柿椒丁翻炒片刻,最後加白糖、味精翻炒出鍋。柿椒炒嫩玉米色澤美觀、誘人食欲、香甜可口,佐以柿椒夏秋兩季都可食用。

2.草莓綠豆粥

先把綠豆挑去雜質淘洗乾淨,在用清水泡一下,時間為4個小時就行,在把糯米淘洗乾淨、草莓擇洗乾淨備用。起鍋加清水,放入綠豆、糯米,用旺火燒沸後轉微火煮,等可以食用的時候加草莓、白糖攪勻煮一下出鍋。草莓綠豆粥色澤鮮豔,香甜可口,

適合孕婦便秘食用。

3.蜜燒紅薯

材料有植物油、冰糖、紅心紅薯、紅棗、蜂蜜,先把紅薯去皮洗乾淨,然後切成長方塊,紅棗洗乾淨去核切成碎末,起鍋上放油燒熱,下紅薯炸熟在撈出瀝油。在起鍋放冰糖熬化、放入過油的紅薯,等煮至汁粘的時候加蜂蜜、撒紅棗末,煮大概5分鐘的樣子就可以盛出食用了,注意剛開始的時候會很燙,一定要等一會在吃,不要著急,蜜燒紅薯晶亮紅潤,甜軟香鬱,美味至極。

孕婦便秘食用什麼好?以上介紹是“柿椒炒嫩玉米、草莓綠豆粥、蜜燒紅薯”等等都有解決便秘的問題,當然還有一些別的功效,總之對孕婦只有好沒有壞,想要解決便秘問題,那就按照專家介紹的方法去製作吧,相信不會再出現便秘的問題。

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