首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

時蔬苦瓜 孕期準媽開胃好幫手

苦瓜在人們眼中是清熱解毒的好幫手.那么,對于在懷孕期間的孕媽媽來說,苦瓜除了清熱解毒外,還有什么好處呢?接下來,一起去了解一下吧.

孕媽媽在孕期就應該保持一個好的胃口,這樣就能夠進食更多有營養的食物,提供胎兒吸收。這時孕媽媽應該要了解哪些能夠保持好胃口的做法,這樣可以幫助孕婦攝取營養。

據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以孕婦應忌食苦瓜。對此,北京某醫院營養科陳偉認為,苦瓜中確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產生明顯的不利影響。

相反,苦瓜反而可以促進孕婦的食欲。

陳醫師認為,奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現惡心等,而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

另外,苦瓜還是產后減肥的好幫手呢!這是因為:

1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番茄,

還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

苦瓜:孕期準媽開胃好幫手

2.降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,

避免體內毒性的堆積。

3.增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C、能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

總結:好胃口需要孕媽媽自己悉心調理的,可以定期改善一下飲食方式都能夠增加自己的食欲,而且孕媽媽應該尋找一些必要營養素的食物代替物,這樣孕媽媽不用每天只單單進食差不多的菜譜,影響自己胃口。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示