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圖示胎位 懷孕21周胎兒胎位圖

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胎寶寶已經21周了,這時他的體重正在不斷增加。這個小傢伙現在看上去變得滑溜溜的,身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質,

這就是胎脂。它可以保護胎兒的皮膚,以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。寶寶現在非常愛動,平均一個小時可以動50次呢!本周他的身長可達到17-18.5釐米,體重約298克。

懷孕21周注意事項

1.多吃補鐵食物,預防貧血:此時胎兒和母體的生長發育都需要更多營養,要注意增加鐵質的攝入量,胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞,這一階段媽媽出現貧血的機會也多起來,應該多吃富含鐵質的食物,如:瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品,如有必要,也可在醫生的指導下補充鐵劑。

2.預防缺鈣,合理補鈣:在孕中期,隨著胎兒生長發育加快,以及孕准媽媽體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化,

對鈣的需要量增加,此時若不注意補鈣,便會造成孕期缺鈣,導致血鈣降低,並將出現一系列臨床症狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

3.懷孕後變得更耐寒:懷孕後的基礎代謝率增高約20%,這使得准媽媽在孕中期以後很少感覺到冷,

變得非常耐寒。即使天氣轉冷,有些准媽媽還是穿得不厚。不過,准媽媽要注意不要穿的過於單薄,孕期適當保暖還是有必要的。

4.如何緩解坐骨神經疼痛?有的准媽媽有時會感覺坐骨神經疼痛,這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力,並且擠壓坐骨神經,從而在腰部以下到腿的位置上產生痛感。出現這種情況,准媽媽可以在睡覺時採用左側臥姿勢,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時,儘量不要舉重物過頭頂。另外,游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

5.出現假宮縮的情況:如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊,

不必擔心,這並不是快要生產的徵兆,這些不規則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮,在孕中期出現是非常普遍的現象。

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