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給新媽媽增乳的五款食譜

有些媽媽產後乳汁分泌的很少,不夠寶寶吃,大家都知道母乳是最乾淨最有營養的,所以為了給新媽媽增乳,小編給各位新媽媽帶來了五款增乳的食譜。希望新媽媽們在產後奶水不斷哦!

黃酒燉鯽魚

功效:通氣下乳,治產後氣血不足、乳汁不下。

配料:重500克左右的活鯽魚1條,黃酒適量。

製作:將鯽魚去鱗及內臟洗淨,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。更多

用法:吃魚喝湯,每日1次。

黃花菜瘦肉粥

功效:生津止渴,利尿通乳,適用於產後乳汁不足症。

配料:黃花菜50克,瘦肉、大米各100克,鹽、蔥、薑適量。

製作:黃花菜洗淨,瘦肉切片,與大米同煮成粥,肉將熟時,加入調料即可。

用法:每日1次,溫熱食。

黑芝麻粥

功效:補肝腎,潤五臟,適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。

配料:黑芝麻25克,大米適量。

製作:將黑芝麻搗碎,大米掏淨,加水適量煮粥。

用法:每日2~3次。

豬蹄豆腐湯

功效:舒肝解鬱通乳,

適用于肝鬱氣滯型產後缺乳。

配料:豬蹄1個,豆腐60克,黃酒少量,蔥白2根,食鹽適量。

製作:將豬蹄洗淨切成小塊,與蔥白、豆腐同放砂鍋內,加水適量,用文火煮半小時,再倒入少量黃酒,加入少量食鹽即可食用。

用法:吃豆腐,喝湯。

黃酒鮮蝦湯

功效:下乳,適用於產後體虛、乳汁不下。

配料:新鮮大蝦100克,黃酒20克。

製作:大蝦剪去須足,煮湯,加黃酒;或將蝦炒熟,拌黃酒。

用法:每日2次,吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。

溫馨提示:以上內容就是關於給新媽媽增乳的五款食譜的詳細講解,這五款食譜主要是給那些發奶不足的新媽媽的,這樣讓媽媽乳汁充足,給寶寶提供最健康的營養,讓寶寶更健康的發育。

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