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夏天如何科學的坐月子 三點要注意

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一、夏天科學坐月子之穿衣護理

1.衣服材質選擇。 女性生產之後, 需要注意自己的穿衣選擇。 即使是在夏天, 女性產後也要做好日常的保暖。 比如衣服最好選擇長袖的, 純棉衣服更為適合。 夏季產婦容易流汗, 透氣性好且容易吸汗的衣服比較適合產婦。

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2.空調房記得穿襪子。 夏季產婦很可能會待在空調房中, 空調房的溫度比較低, 不過很舒適, 產婦們要記得穿一雙薄襪子, 腳部的穴位較多, 腳部保暖好, 產婦才不容易著涼。

3.衣服要勤換洗。 女性生產之後, 體內會有惡露的排出。 惡露的排出以及夏季的流汗問題, 產婦的衣服容易變髒, 需要及時更換才好。 特別是剛剛生產後的幾天裡, 產婦要及時更換內褲。 特別是產婦需要進行母乳餵養, 哺乳專用的內衣也要及時清洗。 要是衣服不容易幹的話, 需要用烘乾機烘乾。

二、夏天科學坐月子之飲食調節

1.紅糖水補血。 女性生產之後, 血液流失過多, 產後護理中, 還是需要注意補血的。 產婦補血的方法很多, 可以選擇飲用紅糖水。 紅糖中含有較多的礦物質以及鐵元素, 紅糖水有活血效果, 利於女性產後惡露的排出。

2.產後三天宜吃流食。 女性剛剛生完孩子, 特別是對於剖腹產的女性,

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在飲食上選擇流食會比較好。 比如產婦可以吃水煮麵線或者是吃營養粥。 對於剖腹產女性, 醫生允許吃比較油膩的食物時, 產婦就可以食用一些補湯了。

3.宜少吃多餐。 產婦飲食次數要安排好。 產後需要多一些休息的時間, 多躺床才能夠利於身體的恢復。 產婦在飲食上宜少吃多餐。 特別在夏天, 有些產婦會出現食欲不振的情況, 那麼每頓不用吃太多, 不過一天可以多安排幾頓, 才能夠補充足夠的營養。

4.產婦不宜食用刺激性食物。 女性生產後, 要是食用太少的纖維素食物, 有時會出現便秘的情況。 產婦就需要及時調整自己的飲食了, 不要食用過於辛辣的食物。 特別是產婦還需要進行母乳餵養, 產婦的飲食關係到孩子的母乳品質, 刺激性的食物最好不要食用。

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三、夏天科學坐月子之居住環境

為了幫助產婦更科學的坐月子, 產婦的居住環境也是有一定要求的。 良好的環境利於寶寶以及產婦健康。

1. 保證房間空氣品質。 夏季坐月子, 很多產婦會選擇開空調, 我們建議產婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調, 到了傍晚, 溫度有些下降, 產婦就不適合再開著空調了。 傍晚時, 產婦可以開窗通風, 讓房間裡的空氣流通。

2. 控制房間的溫度和濕度。 夏季也可能出現濕氣太重的情況, 有些產婦容易長濕疹, 這很可能是房間濕氣重的原因。 空調房裡可以控制好溫度以及濕度。 為產婦創造極佳的休息環境。

3. 儘量減少探望時間。

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產婦生產之後, 很多親戚朋友為了表示關心, 都會去看望產婦。 不過產婦這個時候最需要的就是休息。 希望親戚朋友們改變看望的方式, 可以通過網路表達自己的心意即可。 儘量減少來探望的時間, 為產婦營造一個良好的休息環境。

產婦科學坐月子需要選擇合適的衣服, 安排好產婦的飲食, 為產婦營造一個舒適的休息環境, 讓產婦更科學的坐月子。

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