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夏天如何科學的坐月子 三點要注意

一、夏天科學坐月子之穿衣護理

1.衣服材質選擇。女性生產之後,需要注意自己的穿衣選擇。即使是在夏天,女性產後也要做好日常的保暖。

比如衣服最好選擇長袖的,純棉衣服更為適合。夏季產婦容易流汗,透氣性好且容易吸汗的衣服比較適合產婦。

2.空調房記得穿襪子。夏季產婦很可能會待在空調房中,空調房的溫度比較低,不過很舒適,產婦們要記得穿一雙薄襪子,腳部的穴位較多,腳部保暖好,產婦才不容易著涼。

3.衣服要勤換洗。女性生產之後,體內會有惡露的排出。惡露的排出以及夏季的流汗問題,產婦的衣服容易變髒,需要及時更換才好。特別是剛剛生產後的幾天裡,產婦要及時更換內褲。特別是產婦需要進行母乳餵養,哺乳專用的內衣也要及時清洗。要是衣服不容易幹的話,需要用烘乾機烘乾。

二、夏天科學坐月子之飲食調節

1.紅糖水補血。

女性生產之後,血液流失過多,產後護理中,還是需要注意補血的。產婦補血的方法很多,可以選擇飲用紅糖水。紅糖中含有較多的礦物質以及鐵元素,紅糖水有活血效果,利於女性產後惡露的排出。

2.產後三天宜吃流食。女性剛剛生完孩子,特別是對於剖腹產的女性,在飲食上選擇流食會比較好。比如產婦可以吃水煮麵線或者是吃營養粥。對於剖腹產女性,醫生允許吃比較油膩的食物時,產婦就可以食用一些補湯了。

3.宜少吃多餐。產婦飲食次數要安排好。產後需要多一些休息的時間,多躺床才能夠利於身體的恢復。產婦在飲食上宜少吃多餐。特別在夏天,有些產婦會出現食欲不振的情況,那麼每頓不用吃太多,

不過一天可以多安排幾頓,才能夠補充足夠的營養。

4.產婦不宜食用刺激性食物。女性生產後,要是食用太少的纖維素食物,有時會出現便秘的情況。產婦就需要及時調整自己的飲食了,不要食用過於辛辣的食物。特別是產婦還需要進行母乳餵養,產婦的飲食關係到孩子的母乳品質,刺激性的食物最好不要食用。

三、夏天科學坐月子之居住環境

為了幫助產婦更科學的坐月子,產婦的居住環境也是有一定要求的。良好的環境利於寶寶以及產婦健康。

1. 保證房間空氣品質。夏季坐月子,很多產婦會選擇開空調,我們建議產婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調,到了傍晚,溫度有些下降,產婦就不適合再開著空調了。傍晚時,產婦可以開窗通風,讓房間裡的空氣流通。

2. 控制房間的溫度和濕度。夏季也可能出現濕氣太重的情況,有些產婦容易長濕疹,這很可能是房間濕氣重的原因。空調房裡可以控制好溫度以及濕度。為產婦創造極佳的休息環境。

3. 儘量減少探望時間。

產婦生產之後,很多親戚朋友為了表示關心,都會去看望產婦。不過產婦這個時候最需要的就是休息。希望親戚朋友們改變看望的方式,可以通過網路表達自己的心意即可。儘量減少來探望的時間,為產婦營造一個良好的休息環境。

產婦科學坐月子需要選擇合適的衣服,安排好產婦的飲食,為產婦營造一個舒適的休息環境,讓產婦更科學的坐月子。

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