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小心月子病讓媽媽未老先衰

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產婦如果沒坐好月子, 飲食不當, 會嚴重影響內臟的運作, 造成內臟下垂形體, 內臟運作不靈活, 就會產生脹氣, 除了會壓迫神經導致腰酸背痛外, 時間長了還會從最弱的器官開始產生癥狀, 如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發以及皺紋等未老先衰的癥狀, 就很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子,

體型也變差了, 要防止出現這種情況, 產婦要注意以下幾點:

第一.吃稀飯和鹽分高的醬菜, 容易使內臟下垂

坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等, 將會導致身體水分無法代謝, 以致內臟松弛不易收縮, 甚至連乳☆禁☆房也會跟著松弛。

第二.盡量少吃酸梅、鹽、醋, 以免導致肌肉無力、下垂、松弛

酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩, 導致內部器官和肌肉產生松弛、下垂。 鹽分則會發生凝固水分或血液。 醋也會影響產后正常內臟的肌肉或其他組織, 導致肌肉無力、下垂、松弛。

第三.多吃富含體質的食物

產婦在分娩過程中失血較多, 因此需要補充富含鐵的食物, 入雞蛋黃、紅糖、豆制品等。 產婦坐月子時大多時間臥床,

活動不多, 容易發生便秘, 所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

第四.為盡早恢復體質并保證乳第四汁分泌, 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。 未避免產婦月子后體重增加過多, 要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量, 各種食物的搭配要合理。 月子里的營養固然重要, 但并非食物吃得越多越好。 食物吃得過多會增加消化器官的負擔, 影響消化功能。

第五.米酒、姜、麻油可多吃

米酒、姜、麻油對于產后身體復原, 是不可或缺的, 用來調味飯菜味香可口。

營養美食產婦食譜推薦:

1.燉鰻魚 4.黃燜羊羔餅 7.大米山藥粥

2.龍眼豬心 5.白汁牛肉 8.當歸玉竹燉羊肉

3.映日荷花 6.鴨血燉豆腐 9.綠菠豬肝湯

1.豬蹄、豬皮

內含大量的膠原蛋白, 是皮膚細胞生長的主要原料, 還可增加皮膚積水, 使之細嫩豐滿, 保持皮膚濕潤。

2.冬瓜子、絲瓜

含多酵素, 可分解黑色素, 促使皮膚變白。 絲瓜還含有激素類活性物質。

3.西紅柿

含豐富的谷胱甘肽, 可一直酪氨酸酶活性, 有利于減退色素的沉著。

4.黑芝麻、松子仁

含有豐富的維生素E, 可防止皮膚脂質氧化

5.柿餅

可使氣血運行暢通, 防止黃褐斑的生成。

6.富含維生素C的蔬菜和水果

如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。

以上食物經常食用, 除可美容、消除黃褐斑外, 還可對產婦產后脫發祈禱一定的防治作用。

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