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准媽媽緩解孕吐食療方

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孕吐是早孕反應的一種常見症狀, 精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女, 反應一般較重, 甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐, 進而表現為全身困倦無力, 消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症, 對母子健康影響很大, 應及時請醫生治療。 輕度的孕吐反應, 一般在妊娠三個月左右即會自然消失, 懷孕最初三個月, 是受精卵分化最旺盛, 胎兒各種器官形成的關鍵時刻, 因此, 孕吐的飲食調理十分重要, 應注意調節飲食。
少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,
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此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食, 進食後萬一嘔吐, 可做做深呼吸動作, 或聽聽音樂、散散步, 再繼續進食。 晚上反應較輕時, 食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養, 清淡可口, 容易消化為原則, 所吃食物先簡單後多樣化, 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據觀察, 孕吐吃蘋果, 一方面可補充水分, 維生素和必需的礦物質, 同時又可調節水及電解質平衡, 因此孕婦可多吃蘋果。
不下調料的清煮魚可治孕吐
孕吐症狀減輕, 精神好轉, 食欲增加後, 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。 同時要儘量供給充足的糖類, 維生素和礦物質, 以保證孕婦和胎兒的需要。
據有關資料報導, 不加油鹽調料的新鮮鯉魚, 對治療妊娠嘔吐有良效。
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治孕吐食療方
以下介紹幾個治療孕吐的食療小方, 各位准媽媽可在詢問醫生的情況下選擇使用。
妊娠止酸茶
原料包括蘇梗5克、黃芩10克。 加沸水300克沖泡, 燜3小時。 當茶溫飲。 可理氣安胎、和胃止嘔。
蘇薑陳皮茶
原料有蘇梗6克、陳皮3克、生薑2克、紅茶1克。 將原料前3味剪碎, 與紅茶一同用沸水沖泡, 加蓋燜10分鐘。 當茶溫飲。 可理氣和胃、降逆安胎。
砂仁藿香粥
取砂仁5克, 藿香10克, 大米100克, 適量白糖。 先把砂仁研成細末備用, 把藿香擇淨, 放沙鍋內加水浸泡10分鐘後, 水煎取其汁, 加入大米熬成粥, 粥熟時加入砂仁末和白糖, 再煮1~2沸即成。 每日1劑, 連續服3~5天。 能和中止嘔, 適用于婦女妊娠嘔吐。
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