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寶寶應該多吃哪些食物呢

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我們都非常的希望自己擁有一個健康聰明的寶寶, 但是人們都說寶寶聰明不聰明, 媽媽在懷孕的過程當中的飲食有很多的聯繫, 大部分的人們都認為多吃一些核桃, 可以幫助自己的寶寶的大腦進行發育, 那麼如果想要你的寶寶更加聰明的話, 我們應該多吃哪些食物呢!

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“第一寶”:核桃仁

此食物具有滋補肝、腎, 強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。 而且它不僅僅是是一種很好的益智食物, 並且它還有黑鬚髮的作用, 如果孕婦經常吃, 那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。

溫馨提醒:因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質, 所以每日只需吃3顆就行, 不宜多吃。 並且生著吃或者是煮熟了吃都行。 而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話, 那麼潤腸通便的功效就會越加顯著, 特別適合有大便秘結的孕婦。

“第二寶”:大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣, 養血安神、健脾益胃的功效。 而氣血本就是先天之本, 如母體的氣血充足, 那麼最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒:雖然食大棗的好多多多, 但是因為其棗味甘性溫, 如吃太火會導致助濕生熱, 所以, 每日食用時不可超過3粒。 但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E,

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食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的, 並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

“第三寶”:花生米

花生, 又稱世人稱之為長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

孕婦朋友們在懷孕的過程當中可以多吃一些核桃仁兒, 核桃仁是具有滋補腎和肝的作用的, 並且這樣的食物也可以幫助孩子的大腦進行發育, 其實越不朋友們的飲食, 是人們非常關注的話題, 但是儘量的不要吃一些生性偏涼的食物!

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