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寶寶應該多吃哪些食物呢

我們都非常的希望自己擁有一個健康聰明的寶寶,但是人們都說寶寶聰明不聰明,媽媽在懷孕的過程當中的飲食有很多的聯繫,大部分的人們都認為多吃一些核桃,可以幫助自己的寶寶的大腦進行發育,那麼如果想要你的寶寶更加聰明的話,我們應該多吃哪些食物呢!

“第一寶”:核桃仁

此食物具有滋補肝、腎,強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物,並且它還有黑鬚髮的作用,如果孕婦經常吃,那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。

溫馨提醒:因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質,所以每日只需吃3顆就行,不宜多吃。並且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話,那麼潤腸通便的功效就會越加顯著,特別適合有大便秘結的孕婦。

“第二寶”:大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣,

養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那麼最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒:雖然食大棗的好多多多,但是因為其棗味甘性溫,如吃太火會導致助濕生熱,所以,每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E,食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的,並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

“第三寶”:花生米

花生,又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

孕婦朋友們在懷孕的過程當中可以多吃一些核桃仁兒,核桃仁是具有滋補腎和肝的作用的,並且這樣的食物也可以幫助孩子的大腦進行發育,其實越不朋友們的飲食,

是人們非常關注的話題,但是儘量的不要吃一些生性偏涼的食物!

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