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女人產後要吃哪些營養的水果

營養的水果有哪些呢?我們吃的東西都注重營養,營養豐富啦才有助於產後恢復的快奧!所以飲食要營養均衡,產後期的水果也需要營養奧!才能有健康的身體奧!

1、檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B,這些營養物質可以起到美容養顏的作用。吃什麼水果減肥最快?吃檸檬可以促進胃腸道的蠕動,有利於腸胃的消化,這樣就可以起到減肥的目的了。

2、蘋果

"每天一個蘋果,不用醫生開藥方"。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果裡,含有豐富的食物纖維,可以幫助體內排毒。吃什麼水果減肥最快?蘋果裡含有一種名叫蘋果酸的物質,可以代謝掉我們體內的熱量,防治肥胖,還能有利於治療水腫、利尿的作用。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,

減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚。其熱量很低,含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物,還有促進消化、排毒消腫的功效,所以有很好的減肥作用。

營養的水果有檸檬,蘋果和奇異果都是可以的奧!都能幫助我們產後恢復的奧!可以吃的水果奧!促進消化有助於減肥的奧!所以產後期朋友們不要忘啦吃奧!

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