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懷孕第12周雙胞胎B超圖

懷孕第12周雙胞胎B超圖

本周要點

兩個寶寶正忙著踢啊伸啊,他們的雙手現在能在胸前相交,小小的手指甲也開始長出來了。

可愛的眼皮遮著眼睛,牙床下的小牙蕾也往外冒了。

懷孕12周懷孕症狀

你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃褐斑,這是孕期正常特徵,寶寶出生後就會逐漸消退。你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。你的胃部的肌肉開始消退,大便更硬,更乾燥且體內充滿氣體。你會明顯感覺到腰變粗了,同時你的臀部正在變寬,如果你白天基本上都是坐著,你會覺得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一號了。

懷孕12周重要事項

1、適度運動

懷孕後,一些喜歡運動的孕媽媽想動卻不敢輕易動,尤其是前11周胎寶寶還不太穩定的時候,現在你可以放心地參加一些輕度的活動了。那麼何種程度的運動對胎寶寶沒有影響呢?這裡推薦幾項相對平緩的運動,

如散步、游泳、柔軟操、下蹲運動等,你可以根據自己的身體狀況活動,基本原則是不要感覺到疲勞。

2、胎教

本周胎教仍以營養胎教和撫摸胎教為主,在適度增加運動胎教的同時,也可以輔以音樂,

雖然胎兒現在聽覺還沒有形成,但孕媽媽欣賞輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂,可以平緩情緒,使早孕的憂鬱得以緩解,有助於胎兒健康發育。推薦胎教音樂:《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。

3、孕媽媽可以適當做些家務

孕第12周,流產的危險性小了,但有些准爸爸還是生怕“有事”,孕媽媽稍有行動便驚恐萬分,更不要說讓愛妻做家務事了。事實證明,這個時期做一些家務及適當的體育鍛煉,對孕媽媽心理和生理上都有較大的好處。

孕12周營養食譜推薦

什錦果汁飯

材料:米粉麵條250克,雞胗肝共150,蔥頭50克,絲瓜100克,花生油300克(約耗60克),鹽5克,白糖5克,濕澱粉、蔥花、料酒各10克,鮮湯少許。

做法:1.將雞胗、肝分別洗淨,切成小薄片,同放碗內,加少許鹽、白糖、濕澱粉和料酒,

拌勻上漿;絲瓜刮皮,洗淨,切成小三角片;蔥頭去皮,洗淨,切成條;米粉麵條用開水燙熟,撈出,控水。

2.鍋置火上,放油燒至五六成熱,下漿好的雞胗肝片,用筷子劃開,滑約1-2分鐘,至七八成熟,撈出控油。原鍋留底油,放回火上,燒至七成熱,倒入米粉麵條和少許鹽,翻炒3分鐘,炒至柔軟時,起鍋裝入盤內。

3.另用一鍋上火,放少許油,燒至七成熱,下絲瓜片,蔥頭條,炒2分鐘左右,至半熟,放入滑好的胗肝片,加餘下的鹽、白糖和少許鮮湯,調好口味,汁開再炒片刻,撒上蔥花炒勻,盛出覆蓋在米粉麵條上即成。

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