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懷孕第12周雙胞胎B超圖

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懷孕第12周雙胞胎B超圖

本周要點

兩個寶寶正忙著踢啊伸啊, 他們的雙手現在能在胸前相交, 小小的手指甲也開始長出來了。 可愛的眼皮遮著眼睛, 牙床下的小牙蕾也往外冒了。

懷孕12周懷孕症狀

你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃褐斑, 這是孕期正常特徵,

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寶寶出生後就會逐漸消退。 你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。 你的胃部的肌肉開始消退, 大便更硬, 更乾燥且體內充滿氣體。 你會明顯感覺到腰變粗了, 同時你的臀部正在變寬, 如果你白天基本上都是坐著, 你會覺得尾骨有些疼痛。 你胸罩的尺寸要比平常再大一號了。

懷孕12周重要事項

1、適度運動

懷孕後, 一些喜歡運動的孕媽媽想動卻不敢輕易動, 尤其是前11周胎寶寶還不太穩定的時候, 現在你可以放心地參加一些輕度的活動了。 那麼何種程度的運動對胎寶寶沒有影響呢?這裡推薦幾項相對平緩的運動, 如散步、游泳、柔軟操、下蹲運動等, 你可以根據自己的身體狀況活動, 基本原則是不要感覺到疲勞。

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2、胎教

本周胎教仍以營養胎教和撫摸胎教為主, 在適度增加運動胎教的同時, 也可以輔以音樂, 雖然胎兒現在聽覺還沒有形成, 但孕媽媽欣賞輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂, 可以平緩情緒, 使早孕的憂鬱得以緩解, 有助於胎兒健康發育。 推薦胎教音樂:《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。

3、孕媽媽可以適當做些家務

孕第12周, 流產的危險性小了, 但有些准爸爸還是生怕“有事”, 孕媽媽稍有行動便驚恐萬分, 更不要說讓愛妻做家務事了。 事實證明, 這個時期做一些家務及適當的體育鍛煉, 對孕媽媽心理和生理上都有較大的好處。

孕12周營養食譜推薦

什錦果汁飯

材料:米粉麵條250克, 雞胗肝共150, 蔥頭50克,

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絲瓜100克, 花生油300克(約耗60克), 鹽5克, 白糖5克, 濕澱粉、蔥花、料酒各10克, 鮮湯少許。

做法:1.將雞胗、肝分別洗淨, 切成小薄片, 同放碗內, 加少許鹽、白糖、濕澱粉和料酒, 拌勻上漿;絲瓜刮皮, 洗淨, 切成小三角片;蔥頭去皮, 洗淨, 切成條;米粉麵條用開水燙熟, 撈出, 控水。

2.鍋置火上, 放油燒至五六成熱, 下漿好的雞胗肝片, 用筷子劃開, 滑約1-2分鐘, 至七八成熟, 撈出控油。 原鍋留底油, 放回火上, 燒至七成熱, 倒入米粉麵條和少許鹽, 翻炒3分鐘, 炒至柔軟時, 起鍋裝入盤內。

3.另用一鍋上火, 放少許油, 燒至七成熱, 下絲瓜片, 蔥頭條, 炒2分鐘左右, 至半熟, 放入滑好的胗肝片, 加餘下的鹽、白糖和少許鮮湯, 調好口味, 汁開再炒片刻, 撒上蔥花炒勻, 盛出覆蓋在米粉麵條上即成。

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