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產後瘋狂運動一定會瘦嗎

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產後瘋狂運動一定會瘦嗎?對於產後想要快速瘦身的親們, 這個問題的答案對於他們來講實在太重要了。 不過母嬰健康小編認為, 產後運動一定要講究方法, 並不是“瘋狂運動”就可以達到減肥的效果, 究其原因還要從以下幾個方面說起!

懷孕變胖是正常現象

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專家指出, 其實懷孕變胖沒有這麼可怕, 為了維護肚子寶寶的生命, 身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒, 等胎兒出生, 多餘的重量也跟著消失。

在飲食狀態沒有改變的條件下, 媽媽身上增加的體重在產後6個月內, 應會自然而然的消失, 但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程, 多半難以克制飲食習慣, 這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子, 身材就大走樣的關係。

一人當兩人吃產後仍過重的原因

經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論:女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生, 並未在產後6個月內恢復原本的飲食習慣, 那樣就很有可能成為永久性肥胖, 之後要減重就相對更加困難。

要避免產後肥胖的困擾, 其實從懷孕期就要特別注意, 別以為有了小寶寶, 就可以肆無忌憚地大吃特吃,

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一個人吃兩人份的食物, 還心理安慰說都是為了幫孩子補營養。 其實, 這正是讓媽媽產後肥胖的兇手, 懷孕期間雖然必須吃得營養, 但卻不代表是個暴飲暴食的時機。

產後瘋狂運動不一定就會瘦

雜誌、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法, 其中必定會提到運動這招, 這一定就是鐵則嗎?

母嬰健康小編溫馨提示:運動的確是健康減重的最佳辦法, 不過QWiG機構的研究內容分析出, 不管是否搭配運動, 嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降, 因此如果媽媽們工作太忙碌, 一兩天忘了運動也別因此感到擔憂, 只要調配好飲食分量, 並維持每週固定的運動頻率, 要在6個月內瘦下來並非難事。

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