首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後保養

產後瘋狂運動一定會瘦嗎

產後瘋狂運動一定會瘦嗎?對於產後想要快速瘦身的親們,這個問題的答案對於他們來講實在太重要了。不過母嬰健康小編認為,產後運動一定要講究方法,並不是“瘋狂運動”就可以達到減肥的效果,究其原因還要從以下幾個方面說起!

懷孕變胖是正常現象

專家指出,其實懷孕變胖沒有這麼可怕,為了維護肚子寶寶的生命,身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒,等胎兒出生,多餘的重量也跟著消失。

在飲食狀態沒有改變的條件下,媽媽身上增加的體重在產後6個月內,應會自然而然的消失,但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程,多半難以克制飲食習慣,這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子,身材就大走樣的關係。

一人當兩人吃產後仍過重的原因

經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論:女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生,

並未在產後6個月內恢復原本的飲食習慣,那樣就很有可能成為永久性肥胖,之後要減重就相對更加困難。

要避免產後肥胖的困擾,其實從懷孕期就要特別注意,別以為有了小寶寶,就可以肆無忌憚地大吃特吃,一個人吃兩人份的食物,還心理安慰說都是為了幫孩子補營養。其實,這正是讓媽媽產後肥胖的兇手,懷孕期間雖然必須吃得營養,但卻不代表是個暴飲暴食的時機。

產後瘋狂運動不一定就會瘦

雜誌、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法,其中必定會提到運動這招,這一定就是鐵則嗎?

母嬰健康小編溫馨提示:運動的確是健康減重的最佳辦法,

不過QWiG機構的研究內容分析出,不管是否搭配運動,嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降,因此如果媽媽們工作太忙碌,一兩天忘了運動也別因此感到擔憂,只要調配好飲食分量,並維持每週固定的運動頻率,要在6個月內瘦下來並非難事。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示