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孕前補鈣食譜 棒骨海帶湯的做法

孕前補鈣食譜 棒骨海帶湯的做法

原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。

做法:

1.海帶洗淨,切成絲。

2.豬棒骨洗乾淨後,

用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。

3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。

4.豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調味。

營養提示:豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食欲,還可以補鈣。

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