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三伏天防止寶寶中暑 家長應該這樣做

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一、三伏天裡警惕“脫水熱”

“脫水熱”, 簡單來說就是人體內缺乏水分, 特別是針對寶寶來說的。 過往, 在三伏天裡, 很多寶寶容易出現“脫水熱”現象, 實在需要警惕。

三伏天氣溫高, 寶寶容易排出大量的汗液, 需要比其它季節補充更多的水。 水是人體組織的主要組成部分,

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對於寶寶來說則更為重要了。 據測定, 體溫每升高1℃, 體內的水分就要蒸發掉10%。 這時如果不及時給寶寶補充水分, 就會發生脫水而發熱, 嚴重者甚至發生中暑。

另外, 有的年輕父母缺乏經驗, 往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了, 於是就迫不急待地給他們吃奶、餵奶粉, 結果因攝入的蛋白質、脂肪、糖過多, 水分相對不足, 導致體內細胞缺水, 也有可能出現“脫水熱”。

對策一:多喂水。 寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥, 就是脫水的跡象, 及時補水是防止脫水的最佳途徑, 而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對策二:外出避開高溫時段。 寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒, 中午特別熱的時候, 給寶寶開一下空調, 溫度只要不太低就可以。

對策三:喝荷葉粥。 多給寶寶吃清淡的食物, 如荷葉粥、綠豆湯等, 這樣可以防止脫水。

二、三伏天, 寶寶飲食要恰當

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三伏天防暑, 飲食方面的工作一定要做足。 如果說防曬、開空調等是外在的防暑措施, 而飲食防暑, 則是內在的。 只有內在和外在達到協調, 才能達到健康狀態, 防暑才算成功。

1、多酸多甘:夏天酷熱高溫, 人們喜冷飲, 喝水多, 導致濕氣侵入人體, 而外濕入內, 使水濕固脾, 引起脾胃升降, 令人的消化功能產生障礙, 出現積水為患, 引起食欲不振等。 日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。 並且, 夏季歸心, 而心喜涼, 宜食酸, 可以吃鳳梨、西瓜等。

2、注意補水:三伏天, 人稍勞作或運動, 就大量出汗, 接著產生強烈的口渴感。 因此, 補水養生便成為三伏天的重中之重, 要記得給寶寶補水, 鼓勵寶寶多喝水。

3、及時祛火:炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適, 還容易導致越來越多的人火氣上升。 夏日祛火的食物, 上佳選擇:苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬果, 同時,

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牛奶性微寒, 可以補水、滋陰、解熱毒, 也是“去火”良品。

4、預防腹瀉:氣溫一高, 加上濕度大, 食物易腐敗變質, 再加上有些寶寶吃了冷飲, 容易引起腹瀉, 一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀, 嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。 要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。 給寶寶喝的水要燒開, 食物要熟透, 從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透。

三、適宜運動, 做好防曬措施

三伏天中, 人稍稍運動或工作就會大量出汗, 身體黏黏的。 那麼, 是不是就意味著不要運動呢?不!適宜的運動還是可以的, 不過同時要注意防曬措施。

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1、錯誤的防曬觀:不說不知道, 其實很多人都有著錯誤的防曬觀。 有些人以為防曬很簡單, 早上出門擦了防曬就可以了, 多雲的天氣並不需要防曬。 有些人也以為打遮陽傘能遮陽, SPF值越高防曬效果越好。 因此, 防曬是個非常講究的護膚環節, 寶寶也不適宜塗抹成人防曬霜。

2、適宜的運動:三伏天天氣炎熱, 選擇適宜的運動很重要。 不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動, 建議可選擇游泳、散步等活動。

3、帶好防曬工具:夏天出門記得要備好防曬用具, 最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。 如果此時必須外出, 一定要做好防護工作, 如打遮陽傘、戴遮陽帽, 儘量少去人流擁擠的地方, 多留在通風的地方。

四、暑熱中當心別讓寶寶著涼

進入悶熱的三伏天, 有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著肚兜, 甚至光著身子, 以為這樣涼快, 其實未必如此。

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冬天給寶寶穿得過多, 夏天給寶寶穿得過少, 導致寶寶冬天熱病, 夏天著涼, 是常見的兒科門診現象。

1、吹空調, 要當心:隨著生活水準的提高, 超市、地鐵、公共汽車以及兒童遊樂場所等室內環境多有空調, 寶寶穿得過少, 一進入空調環境, 溫度大幅度下降, 毛孔突然收縮, 驟冷驟熱之下, 如果不能及時添加衣物, 免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒, 導致咽痛、流鼻涕以及發燒等症狀。

2、穿衣不宜太少:三伏天寶寶不宜穿衣太少, 甚至不穿衣。 寶寶出汗多, 毛孔擴張, 如果此時皮膚外露, 吹一吹風著了涼, 寶寶就容易感冒發燒了。 另外, 從生理角度分析, 人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發, 還需依靠皮膚輻射等。 有資料表明, 當氣溫繼續升高時, 皮膚不但不能通過輻射方式散熱, 還會從外界環境中吸收熱量。 所以, 如果這時給寶寶穿得太少, 寶寶就容易從外界吸收熱量,

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非但不會感到涼快, 體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。

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