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孕期吃什麼可以令寶寶長出好頭髮

基本上每一位媽媽會希望自己的孩子有一頭烏黑發亮,而且十分濃密的頭髮。但是有些寶寶在出生以後,頭髮是很稀少的,而且出現發黃的情況,令作為媽媽的朋友們很不開心。那麼,寶寶長出好頭髮需要如何實現呢?專家指出,孕期中吃的好,可以令寶寶的頭髮更好。下面就看看具體吃哪些食物是可以的:

孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生後頭髮好

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,

在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

說到養發大家都會想到黑芝麻,的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護髮作用,孕媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。

孕媽媽吃核桃寶寶出生後頭髮好

每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%為亞油酸,12%為亞麻酸,蛋白質為15~20克,蛋白質亦為優質蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克,以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏鬚髮的作用。孕媽媽懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外,

核桃有滋潤肌膚的作用,孕媽媽多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕媽媽吃核桃不宜過多,記得要適量。

孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生後頭髮好

如果寶寶頭髮少,多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片,最好吃專門給孕媽媽設計的鈣片,這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外,除了吃鈣片補鈣,孕媽媽還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

想讓寶寶長出好頭髮,文中的這些食物可以起到比較好的作用,但是吃的時候准媽媽還有需要注意的地方,就是不能貪吃,而是要適量地去吃。要知道,任何東西吃多了反而會不好,對健康也是有影響的。所以准媽媽需要注意膳食方面的合理搭配才對。

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