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孕期吃什麼可以令寶寶長出好頭髮

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基本上每一位媽媽會希望自己的孩子有一頭烏黑發亮, 而且十分濃密的頭髮。 但是有些寶寶在出生以後, 頭髮是很稀少的, 而且出現發黃的情況, 令作為媽媽的朋友們很不開心。 那麼, 寶寶長出好頭髮需要如何實現呢?專家指出, 孕期中吃的好, 可以令寶寶的頭髮更好。 下面就看看具體吃哪些食物是可以的:

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孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生後頭髮好

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸, 在維生素E和維生素B1的作用參與下, 能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸, 有延年益壽的作用。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用, 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症, 在烏髮養顏方面的功效, 更是有口皆碑。

說到養發大家都會想到黑芝麻, 的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素, 有很好的護髮作用, 孕媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。 此外, 還芝麻還有護膚的作用, 對孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。

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孕媽媽吃核桃寶寶出生後頭髮好

每100克核桃中, 含脂肪50~64克, 核桃中的脂肪71%為亞油酸, 12%為亞麻酸, 蛋白質為15~20克, 蛋白質亦為優質蛋白, 核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。 糖類為10克, 以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

核桃的核桃仁含有的大量維生素E, 有烏鬚髮的作用。 孕媽媽懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外, 核桃有滋潤肌膚的作用, 孕媽媽多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。 不過孕媽媽吃核桃不宜過多, 記得要適量。

孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生後頭髮好

如果寶寶頭髮少, 多是因為缺鈣。 所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片, 最好吃專門給孕媽媽設計的鈣片, 這樣更有助於寶寶頭髮生長。 此外, 除了吃鈣片補鈣, 孕媽媽還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

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想讓寶寶長出好頭髮, 文中的這些食物可以起到比較好的作用, 但是吃的時候准媽媽還有需要注意的地方, 就是不能貪吃, 而是要適量地去吃。 要知道, 任何東西吃多了反而會不好, 對健康也是有影響的。 所以准媽媽需要注意膳食方面的合理搭配才對。

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