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孕婦奶粉什麼時候喝好?

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一、應該從什麼時候開始吃孕婦奶粉?

從準備懷孕時開始吃, 這樣有利於做好受孕後的營養儲備, 可以提高體內的營養素的水準, 有利於受孕和懷孕。

二、孕婦奶粉比鮮奶好在哪裡?

從營養成分來講, 孕婦奶粉優於鮮奶。

目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素,

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而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。 比如, 豐富的鈣質是牛奶的3.5倍, 可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質, 防止發生缺鈣性疾病。

三、吃了孕婦奶粉還需要補充別的營養素嗎?

如果無特殊情況, 原則上不再需要補充其他營養素, 以免造成營養攝取過量。 孕婦奶粉裡富含孕期所需的各種維生素和礦物質, 基本上可以滿足孕婦的營養需要。

四、孕期應該怎樣吃孕婦奶粉?

1.不要擅自增加飲用量

雖然每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也不同,

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對於營養素的攝入量也不完全相同, 但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質, 基本可以滿足孕媽咪的營養需求。

一般來說, 孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。 孕媽咪不要擅自增加飲用量, 否則容易造成某些營養原色攝入量超標, 反而對健康有害。

如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分, 不妨每次將奶粉少放一些, 多加些水, 沖得淡一些、稀一點, 這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是, 嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用, 基本上可以滿足准媽咪對大多數營養元素的需求, 如果再同時服用多種維生素, 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量, 會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。

2.不是所有的孕媽媽都適合喝孕婦奶粉

患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。

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體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮, 因為孕婦奶粉與鮮奶相比, 脂肪含量及熱量都相對較高。

3.根據自身的需要選擇

市面上孕婦奶粉品牌眾多, 所含成分也各不相同。 有的含有只放, 有的含糖, 有的則含有葉酸或者其他營養素。 孕媽咪在挑選的時候, 應該看清楚每種品牌所含有的成分, 瞭解清楚奶粉的特點, 根據自身的需求來選擇合適的奶粉, 比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。 這樣才能給補充自己所缺的營養素, 也不至於補得過量。

最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減, 以免造成某些營養素過量, 甚至引起中毒現象。 如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪, 還應該針對自身狀況, 按照醫生的診斷, 補充鐵劑和鈣等。 並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

4.多嘗試, 找到自己最喜歡的口味

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現在的孕婦奶粉品種很多, 孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶, 回家才發現自己不喜歡, 甚至是難以下嚥。 很多品牌都會通過超市、商場或者是雜誌的管道免費派發試用裝, 不妨多要兩個品牌試一試。 也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉, 嘗試後再做決定。

女性在懷孕後營養特別重要, 有個健康的身體才能孕育出聰明的寶寶, 所以孕期喝奶粉是個不錯的選擇。

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