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女人坐月子時多吃雞蛋好嗎

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月子的傳統說法有哪些呢?我們都知道月子對我們很重要, 都想養出健康的身體, 最重要的是不要沾涼, 但是營養也要適量奧!要不產婦是吸收不了的奧!看看這些說法的對錯吧!

月子裡應該多吃雞蛋

錯!

分娩時產婦的體力消耗很大, 產後補充營養非常必要。

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雞蛋中蛋白質含量高, 脂肪含量低, 適於月子裡進食, 但並不是盡可能多吃。 因為產後胃腸道蠕動能力較差, 膽汁排出也受影響, 過多吃雞蛋, 一方面身體不能吸收, 另一方面, 蛋白質在胃腸道內停留時間較長, 容易引起腹脹、便秘, 如果既往有膽囊炎或膽結石, 還可使舊病復發。

一般來說, 月子裡一天進食兩個雞蛋就可以了, 飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。

月子裡不要吃鹹的

不全對!

過去人們這樣說, 是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。 乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。

實際上產後不宜吃過鹹的食物是因為產後體內有大量水分需要排出, 妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常, 過多的鹽分會使水分瀦留體內, 出現水腫, 並使血液濃縮。 但是完全不吃鹽, 就不能保證人體對鈉的正常需要量,

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就會出現乏力的感覺。 正確的做法應該是比平時稍淡即可。

月子的傳統說法是多吃雞蛋不對的奧, 每天吃倆個雞蛋就可以吸收蛋白質奧!不要吃的太多奧!不能吃太咸也不全對, 也可以稍微有鹹的味道奧!要比平時的要淡奧!所以月子一定要養好奧!

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