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警惕“空調病”讓寶寶健康吹空調

夏季天氣炎熱,爸媽寶寶都忍不住找個有空調的地方呆著,但如果錯誤吹空調,寶寶或可能出現“空調病”,主要表現為容易疲倦,大便稀薄,食欲不振,經常腹瀉,反復感冒等。為了預防寶寶生病,寶寶吹空調時爸媽要注意以下細節。

1、醒來前1小時關空調

在寶寶睡醒前1小時,需提前關空調,這一點非常重要,但往往很多父母就容易忽略。小兒體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟,對內外溫差的調節能力還不是很健全,因此需要一個逐步適應的過程。寶寶醒來1個小時前關掉空調,可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致,等他起床時室內外的溫差已不大,能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。

Tips:關閉空調後不要馬上打開門窗,等室內溫度略微回升後再開窗。

2、吹空調最佳溫度27℃-28℃

寶寶在空調房內,對於空調的溫度要求很高,過低易讓寶寶生病,過高在密閉房間內業會讓寶寶感到不適。

有些家庭喜歡把空調溫度調得很低,但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下,免疫力自然會變弱,失去了對外界熱量的抵抗能力,如果寶寶身體機能只適應低溫的環境,一旦到了高溫環境就容易生病。

Tips:可以把空調溫度調整在27-28℃之間,不高不低,室內外溫差不宜過大,每天早晨或者傍晚都要帶寶寶到外面逛幾圈,讓寶寶適應室內外的溫度差。

3、吹空調1-3小時要通風換氣

有研究指出,開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。開著空調房門窗基本都是封閉狀態,二氧化碳含量增加,空氣品質惡化,細菌也會滋生。

Tips:爸媽可以充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”,平時則“小換氣”。

“大換氣”時,打開窗戶、電扇,讓空氣暢快地對流15分鐘。不要捨不得屋裡的冷氣變熱,開空調費電,新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。“小換氣”則是一天數次,時間可以短些。

4、最好多穿1件衣服

吹空調的時間一長,寶寶會感覺稍微有點冷,這時給寶寶加一件衣服並較為合適,切記經常脫換,反而容易讓寶寶受涼感冒。

在空調房中,寶寶宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服,材質宜選擇自然纖維的,比如棉布衣服,女孩最好穿無袖的連衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建議穿短褲,背帶短褲也可。空調房間內最好給寶寶穿上襪子,防止寶寶著涼和肚子痛。

Tips:家長要根據室溫適當增減衣物,盡可能避免出汗,特別不要出大汗,以減少著涼的機會。

5、準備一盆水和一杯水

空調的除濕功能很強大,沒日沒夜地待在空調房裡不注意補水,很容易導致寶寶口乾舌燥,因為大部分空調可沒有調節濕度的能力。寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人,所以首要任務是給寶寶補水。給寶寶準備一杯水,

夏天喝水可以不要太熱,但也不能太涼。1歲以上的寶寶,可以喝一些菊花茶、金銀花茶等,加少許冰糖趁熱喝很適宜,比白開水更讓寶寶喜歡。

其次,可以在空調房間裡擺放一盆水,增加室內空氣的濕潤度。另外,還可以養一些綠色植物,這樣也可以產生水汽,增加室內空氣的濕度。

Tips:使用人工加濕器當然也可以,可以視房間的大小選定加濕器的規格,注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方,以免觸碰發生意外。

6、空調風向切勿對著寶寶

寶寶在空調間時,父母要注意一下空調的吹風口,切忌把空調的出風口對著寶寶。由於寶貝的體溫調節中樞尚未發育完善,直接久吹,風力過大,全身毛細血管收縮,體溫過度降低,易引起疾病。

Tips:在吹空調時,爸媽不要讓寶寶整天都待在空調房間裡,每天清晨和黃昏室外涼爽時,帶他到外面逛幾圈,呼吸新鮮空氣,可讓他適應室內外的溫度差,提高身體的適應能力。如果可以,堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫,一旦發現體溫上升,立即給他進行簡單的物理降溫,防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。

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