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警惕“空調病”讓寶寶健康吹空調

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夏季天氣炎熱, 爸媽寶寶都忍不住找個有空調的地方呆著, 但如果錯誤吹空調, 寶寶或可能出現“空調病”, 主要表現為容易疲倦, 大便稀薄, 食欲不振, 經常腹瀉, 反復感冒等。 為了預防寶寶生病, 寶寶吹空調時爸媽要注意以下細節。

1、醒來前1小時關空調

在寶寶睡醒前1小時,

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需提前關空調, 這一點非常重要, 但往往很多父母就容易忽略。 小兒體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟, 對內外溫差的調節能力還不是很健全, 因此需要一個逐步適應的過程。 寶寶醒來1個小時前關掉空調, 可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致, 等他起床時室內外的溫差已不大, 能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。

Tips:關閉空調後不要馬上打開門窗, 等室內溫度略微回升後再開窗。

2、吹空調最佳溫度27℃-28℃

寶寶在空調房內, 對於空調的溫度要求很高, 過低易讓寶寶生病, 過高在密閉房間內業會讓寶寶感到不適。 有些家庭喜歡把空調溫度調得很低, 但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下, 免疫力自然會變弱, 失去了對外界熱量的抵抗能力, 如果寶寶身體機能只適應低溫的環境, 一旦到了高溫環境就容易生病。

Tips:可以把空調溫度調整在27-28℃之間,

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不高不低, 室內外溫差不宜過大, 每天早晨或者傍晚都要帶寶寶到外面逛幾圈, 讓寶寶適應室內外的溫度差。

3、吹空調1-3小時要通風換氣

有研究指出, 開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。 開著空調房門窗基本都是封閉狀態, 二氧化碳含量增加, 空氣品質惡化, 細菌也會滋生。

Tips:爸媽可以充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”, 平時則“小換氣”。 “大換氣”時, 打開窗戶、電扇, 讓空氣暢快地對流15分鐘。 不要捨不得屋裡的冷氣變熱, 開空調費電, 新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。 “小換氣”則是一天數次, 時間可以短些。

4、最好多穿1件衣服

吹空調的時間一長, 寶寶會感覺稍微有點冷, 這時給寶寶加一件衣服並較為合適, 切記經常脫換, 反而容易讓寶寶受涼感冒。

在空調房中, 寶寶宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服, 材質宜選擇自然纖維的,

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比如棉布衣服, 女孩最好穿無袖的連衣裙, 男孩最好穿短袖或背心, 下身建議穿短褲, 背帶短褲也可。 空調房間內最好給寶寶穿上襪子, 防止寶寶著涼和肚子痛。

Tips:家長要根據室溫適當增減衣物, 盡可能避免出汗, 特別不要出大汗, 以減少著涼的機會。

5、準備一盆水和一杯水

空調的除濕功能很強大, 沒日沒夜地待在空調房裡不注意補水, 很容易導致寶寶口乾舌燥, 因為大部分空調可沒有調節濕度的能力。 寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人, 所以首要任務是給寶寶補水。 給寶寶準備一杯水,

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夏天喝水可以不要太熱, 但也不能太涼。 1歲以上的寶寶, 可以喝一些菊花茶、金銀花茶等, 加少許冰糖趁熱喝很適宜, 比白開水更讓寶寶喜歡。

其次, 可以在空調房間裡擺放一盆水, 增加室內空氣的濕潤度。 另外, 還可以養一些綠色植物, 這樣也可以產生水汽, 增加室內空氣的濕度。

Tips:使用人工加濕器當然也可以, 可以視房間的大小選定加濕器的規格, 注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方, 以免觸碰發生意外。

6、空調風向切勿對著寶寶

寶寶在空調間時, 父母要注意一下空調的吹風口, 切忌把空調的出風口對著寶寶。 由於寶貝的體溫調節中樞尚未發育完善, 直接久吹, 風力過大, 全身毛細血管收縮, 體溫過度降低, 易引起疾病。

Tips:在吹空調時, 爸媽不要讓寶寶整天都待在空調房間裡, 每天清晨和黃昏室外涼爽時, 帶他到外面逛幾圈, 呼吸新鮮空氣, 可讓他適應室內外的溫度差,

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提高身體的適應能力。 如果可以, 堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫, 一旦發現體溫上升, 立即給他進行簡單的物理降溫, 防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。

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