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寶寶睡覺日夜顛倒 如何調整

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嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的, 但有些寶寶總是白天睡得多, 一到晚上就一點睡意都沒有, 這讓父母非常頭疼, 日夜顛倒不僅讓父母休息不好, 第二天精神不濟, 而且也影響寶寶的生長。

其實, 你知道嗎?造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多,

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既有心理因素, 也有身體因素。 因此, 當寶寶哭鬧不睡覺時, 爸媽要先找出原因, 同時結合小方法, 才能做出最妥當的處理。

生理及心理因素造成寶寶日夜顛倒

1、肚子餓

寶寶的胃容量小, 進食次數比較頻繁, 如果寶寶半夜肚子餓, 自然會哭鬧不止, 此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況, 那就應該沒有其它生理上的問題。

2、尿布濕

尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質, 容易造成寶寶小屁屁不適, 所以若半夜尿布濕了, 寶寶也會哭鬧不安。

3、缺乏安全感

有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時, 也會以哭鬧的方式來表達, 希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽

有些寶寶白天睡得十分香甜, 到了夜晚自然沒辦法入眠, 雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下, 可以自得其樂地自己玩, 但仍有部分的寶寶會覺得無聊,

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希望爸媽陪伴, 所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素造成寶寶日夜顛倒

1、腸絞痛

腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐, 再加上還不會說話, 只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。 腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則, 當寶寶突然發作時, 爸媽可給予熱敷和按摩, 以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息, 可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣

寶寶脹氣的常見原因, 包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。 若寶寶出現脹氣的情形, 會因為肚子不舒服而不斷哭鬧, 此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部, 舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適, 如果情況無法改善, 也可以請小兒科醫師開立藥物, 幫助消除寶寶的脹氣。

3、皮膚不適

寶寶的皮膚非常細嫩, 如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口, 或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹,

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造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形, 都會讓寶寶非常不舒服。 建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀, 去除讓寶寶不舒服的原因, 或是帶寶寶就診, 由醫師開立藥物做治療。

4、胃腸道疾病

若寶寶排便狀況不佳, 或是好幾天沒有排便, 都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良, 也會讓寶寶難以入睡。

5、感染性疾病

寶寶如果有發燒的現象, 則可能是新生兒感染的問題, 一般來說, 比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。

五大法寶糾正寶寶日夜顛倒

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1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間, 所以最好從小開始, 建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮, 並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈, 且儘量保持周遭環境的安靜, 讓寶寶產生夜晚的認知, 養成在夜晚就要睡覺的習慣, 這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間, 一次不要超過3~4小時。 如果不容易弄醒寶寶, 可以幫寶寶脫掉衣服, 撫弄寶寶的臉, 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時, 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法, 進一步刺激寶寶的反應。 下午五六點鐘後, 不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午覺醒來時, 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候, 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音,

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可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示, 每次睡眠前都做相同的事情, 做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前, 如此可使寶寶放鬆心情, 易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法, 很多媽媽都會使用哦。 值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確, 而且晃的幅度不能過大, 輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠, 不要懷疑小寶寶的聽覺能力, 他們一生下來就會對聲音有反應哦, 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。 白天讓他有固定的運動量;睡前都做同一件事情, 當作是“暖身操”;如果有6個月大, 放可愛的洋娃娃在他身邊;輕輕晃動搖籃或搖椅, 使寶寶放鬆自己;睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲;室內燈光要柔和,

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可幫他轉換心情;睡前用長布裹著他, 讓他有安全感。

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