首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

照料孩子時需要護好自己的腰

大多數的新媽媽都沒有照料寶寶的經驗,所以新媽媽們在很多方面都沒有注意到,新媽媽在照料孩子的同時也需要護好自己的腰。母親照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等,身體負擔很重,腰部壓力尤其大,極易出現問題。媽媽們護好自己的腰很重要。

坐著給寶寶換尿布

很多母親習慣把寶寶放在嬰兒車裡或床上,自己站著俯身給寶寶換尿布,這個姿勢對腰部壓力很大,建議母親坐在床邊給寶寶換尿布,減輕腰部負擔。

哺乳時後背要有支撐

母親哺乳時通常採取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢,腰部和背部的壓力都不小。所以, 最好坐在有靠背的椅子或沙發上哺乳,減輕腰部負擔。

給寶寶洗澡,穿輕薄衣服

母親給寶寶洗澡時,需要不停彎腰,使上身負擔重,如穿著厚重衣物,不方便伸展背部和手臂,則負擔更重。因此,給寶寶洗澡時,母親最好換上輕便透氣的服裝,

最好是浴袍之類,方便伸展上肢,減輕上身負擔。

用座椅高的嬰兒車

有些嬰兒車座椅位置低,放寶寶進去時,母親腰身需彎得更低,壓力更大。建議選擇座椅位置高的嬰兒車,抱寶寶時會更輕鬆。另外,有些嬰兒車過於沉重,推起來腰部也更費勁,

因此推著此類嬰兒車外出時,應儘量避開碎石路和上坡路,以減輕腰部負擔。

抱寶寶前先蹲下

很多母親抱寶寶時習慣站著俯身一抱而起,這樣對腰部是不小負擔,極易誘發閃腰等問題。所以,抱寶寶時,最好先蹲下來抱住,然後背部用力挺直而起,這樣對腰部負擔較小。

總的來說,很多新媽媽在初為人母之際,為了照料好孩子付出了很多,但是新媽媽們缺乏照料寶寶的經驗,這往往使新媽媽們很辛苦,一些不正確的方式方法使新媽媽們的腰使到損傷,影響之後的生活。所以新媽媽在照料孩子的同時也需要護好自己的腰。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示