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孕媽這樣吃 寶寶皮膚不好才怪

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孕期這樣吃, 能提高寶寶顏值:

我們不能否認寶寶顏值的高低主要是取決於遺傳因素, 但是孕期堅持科學調節飲食對胎兒的皮膚還是有影響的哦。 首先就是美白, 所謂“一白遮百醜”, 准媽媽們自然也想寶寶擁有細嫩白淨的肌膚, 於是機靈的孕媽就想到是不是可以多吃美白食物?孕期是不能隨意吃東西的,

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對於美白食物, 孕媽咪也要慎重選擇哦!

孕婦可以吃的美白食物:

1、牛奶:說到美白潤膚, 怎能少了牛奶呢。 准媽媽可以早上起床時喝鮮奶, 保證一天精力充沛, 晚上睡前再喝一杯, 不僅能美白皮膚還可以促進鈣元素的吸收, 同時牛奶還能增強體質, 提高抵抗力, 確保人體所需的氨基酸。 牛奶除了可以飲用, 准媽媽還可以將牛奶浸濕化妝棉, 然後敷在臉上或肚子上, 增加膠原蛋白, 減少妊娠紋。

2、胡蘿蔔——美白界的一哥。 胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素能美白肌膚, 抗氧化的作用, 還能清理臉部多餘的角質, 對油膩和愛長痘痘的皮膚有鎮靜舒緩的功效。

3、富含維生素C的食物

膚色偏黑的孕媽可以吃一些維生素c的食物, 不用小編囉嗦, 想必大家都知道維生素C能夠抑制皮膚黑色素的生成, 減少沉澱。 如番茄、葡萄、蘋果、檸檬等食物都富含維生素C,

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其中蘋果為准媽媽首選水果, 為什麼呢?蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃蘋果能增加血色素, 使皮膚變得紅嫩細白, 同時, 它還含有大量的保濕因數, 對皮膚保濕效果顯著, 可以幫助消除雀斑, 蘋果含有豐富的果膠和植物纖維, 能有效幫助腸胃蠕動, 及時清除體內垃圾, 起到排毒養顏的作用, 這些好處孕媽咪在吸收, 胎兒自然也是會吸收的。 因此孕媽在孕期要適量合理地吃些說過, 但是過猶不及哦, 要知道水果含有豐富的果糖, 而果糖也是會令人發胖的, 孕期控制好體重有多重要, 想必媽媽們都是心中有數的。

4、維生素A的食物

皮膚粗糙的的孕媽咪應多食用含維生素A的食物, 如動物的肝臟、蛋黃、番茄等, 綠色蔬菜、乾果類的食物也可以吃。 維生素A能保護上皮組織, 使寶寶皮膚細膩有光澤。

小編溫馨提醒:蛋黃、蜂蜜也有很好的潤膚作用,

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但是蜂蜜一次不可過量食用, 否則容易引發腹瀉。

推薦食譜:銀耳煮糖水

材料:銀耳、蓮子、冰糖適量。

做法:銀耳浸泡5個小時以上, 蓮子去掉芯, 浸泡半小時。 鍋裡盛水(不要太多), 放入泡發的銀耳, 等水開後再熬20分左右, 然後放蓮子, 不銹鋼鍋的話, 要經常攪拌, 不然會粘鍋, 半小時後再放入冰糖, 然後再熬20分左右就可以了。

銀耳煮糖水不僅美味滋補, 美白效果也是杠杠滴!這道美味糖水富含天然植物性膠質, 可以潤膚去除臉部黃褐斑, 的功效。 孕媽咪多喝, 寶寶自然也能跟著吸收養分。

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5、富含維生素B的食物

孕媽可以吃顏色較深的, 富含維生素B的食物, 例如紫菜、黑豆、核桃等, 這些食物可是能讓寶寶擁有一頭烏黑濃密的頭髮的秘密武器哦!聲明:本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫, 如有侵權請聯繫刪除。

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