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孕媽這樣吃 寶寶皮膚不好才怪

孕期這樣吃,能提高寶寶顏值:

我們不能否認寶寶顏值的高低主要是取決於遺傳因素,但是孕期堅持科學調節飲食對胎兒的皮膚還是有影響的哦。

首先就是美白,所謂“一白遮百醜”,准媽媽們自然也想寶寶擁有細嫩白淨的肌膚,於是機靈的孕媽就想到是不是可以多吃美白食物?孕期是不能隨意吃東西的,對於美白食物,孕媽咪也要慎重選擇哦!

孕婦可以吃的美白食物:

1、牛奶:說到美白潤膚,怎能少了牛奶呢。准媽媽可以早上起床時喝鮮奶,保證一天精力充沛,晚上睡前再喝一杯,不僅能美白皮膚還可以促進鈣元素的吸收,同時牛奶還能增強體質,提高抵抗力,確保人體所需的氨基酸。牛奶除了可以飲用,准媽媽還可以將牛奶浸濕化妝棉,然後敷在臉上或肚子上,增加膠原蛋白,減少妊娠紋。

2、胡蘿蔔——美白界的一哥。胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素能美白肌膚,

抗氧化的作用,還能清理臉部多餘的角質,對油膩和愛長痘痘的皮膚有鎮靜舒緩的功效。

3、富含維生素C的食物

膚色偏黑的孕媽可以吃一些維生素c的食物,不用小編囉嗦,想必大家都知道維生素C能夠抑制皮膚黑色素的生成,減少沉澱。如番茄、葡萄、蘋果、檸檬等食物都富含維生素C,其中蘋果為准媽媽首選水果,為什麼呢?蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃蘋果能增加血色素,使皮膚變得紅嫩細白,同時,它還含有大量的保濕因數,對皮膚保濕效果顯著,可以幫助消除雀斑,蘋果含有豐富的果膠和植物纖維,能有效幫助腸胃蠕動,及時清除體內垃圾,起到排毒養顏的作用,這些好處孕媽咪在吸收,胎兒自然也是會吸收的。

因此孕媽在孕期要適量合理地吃些說過,但是過猶不及哦,要知道水果含有豐富的果糖,而果糖也是會令人發胖的,孕期控制好體重有多重要,想必媽媽們都是心中有數的。

4、維生素A的食物

皮膚粗糙的的孕媽咪應多食用含維生素A的食物,如動物的肝臟、蛋黃、番茄等,綠色蔬菜、乾果類的食物也可以吃。維生素A能保護上皮組織,使寶寶皮膚細膩有光澤。

小編溫馨提醒:蛋黃、蜂蜜也有很好的潤膚作用,但是蜂蜜一次不可過量食用,否則容易引發腹瀉。

推薦食譜:銀耳煮糖水

材料:銀耳、蓮子、冰糖適量。

做法:銀耳浸泡5個小時以上,蓮子去掉芯,浸泡半小時。鍋裡盛水(不要太多),放入泡發的銀耳,等水開後再熬20分左右,然後放蓮子,不銹鋼鍋的話,要經常攪拌,不然會粘鍋,半小時後再放入冰糖,然後再熬20分左右就可以了。

銀耳煮糖水不僅美味滋補,美白效果也是杠杠滴!這道美味糖水富含天然植物性膠質,可以潤膚去除臉部黃褐斑,的功效。孕媽咪多喝,寶寶自然也能跟著吸收養分。

5、富含維生素B的食物

孕媽可以吃顏色較深的,富含維生素B的食物,例如紫菜、黑豆、核桃等,這些食物可是能讓寶寶擁有一頭烏黑濃密的頭髮的秘密武器哦!聲明:本文結合《十月呵護》相關視頻內容所寫,如有侵權請聯繫刪除。

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