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產婦坐月子的四大注意事項

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2014-08-14 4705
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為了使月子里的產后媽媽盡快恢復起來, 老人們總是叮囑新手媽媽們:"這不能做, 那個不能吃!"比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭……

其實坐月子, 對于高齡媽媽來說, 坐月子中有太多的誤區了。 舒欣媽媽在從事母嬰護理多年的咨詢和服務中, 發現高齡媽媽的坐月子誤區比一般的孕媽媽誤區要多很多。

因為, 高齡孕婦得到孩子不容易, 自然要金貴不少;另外, 身體確實是比年輕得媽媽要弱些, 更是要注意保養了。

產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養,

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在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養, 不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產, 手術后的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時后, 應該多翻身, 這樣可以促進淤血的下排, 同時減少感染, 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。 真美專家解釋說, 產婦剛分娩之后, 體內的凝血因子一般會增加, 以促進子宮收縮和恢復, 也能起到止血的作用。 但如果老躺著不動, 容易引起血流緩慢, 會導致血栓形成, 從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時后, 產婦可下床活動, 在48到72小時后, 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動, 減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。 當然, 到底慢走多久才算合適, 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產后都很虛弱, 一定要吃些補血的食物,

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但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外, 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口愈合, 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。 對于所懷BB個頭大的產婦, 由于子宮增大壓迫下肢靜脈, 容易引起痔瘡, 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來, 產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收, 且富有營養及足夠的熱量和水分。

年齡越大越易產后抑郁

從臨床上來看, 孕婦年齡越大, 產后憂郁癥的發病率越高, 這可能與產后體內激素變化有關。 很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆, 如常常莫名哭泣、情緒低落等, 這時家人一定要多加安慰, 安撫孕婦情緒。

月子期間仍然要特別注意三點:

不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等, 過涼的水會刺激神經, 引起不適感;

盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,

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雙腳要注意保暖, 這樣有利于血液循環;

在月子期間注意休息, 保證睡眠, 不要過于疲憊, 這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。

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