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孫儷帶孩子一起練瑜伽引關注 孩子可以練瑜伽嗎



“娘娘”孫儷不僅擁有事業的成功而且還擁有一個幸福的家庭,日前,孫儷微博曬出帶等等和小花一起練瑜伽的照片引發網友們關注,

孩子可以做瑜伽嗎?孩子適合做什麼運動?孩子做運動都有哪些好處呢?適合學齡兒童的運動有哪些?

孫儷帶等等小花練瑜伽

孫儷于2011年4月25日和鄧超舉行婚禮,孫儷自結婚以來可謂是事業家庭兩不誤,孫儷婚後不僅在演技上獲得觀眾們的一致好評而且是兒女雙全家庭美滿,“娘娘”孫儷產後也一直通過練瑜伽的方式控制體重和塑造身形。

日前,孫儷微博少出帶兒子等等和女兒小花一起練瑜伽的照片引發網友們關注,照片中兒子等等和女兒小花有模有樣練瑜伽的樣子十分可愛,瞬間有關運動從娃抓起的話題引發熱議,孩子可以練瑜伽嗎?孩子做運動有什麼好處?適合學齡兒童的運動有哪些?

孩子可以練瑜伽嗎

有人說孩子太小不適合練瑜伽,那麼,孩子多大可以練瑜伽呢?孩子練瑜伽好不好?據瞭解,關於孩子是否可以練瑜伽的問題主要是根據孩子的實際情況而定,一般來說孩子6歲以上就可以適量練習一些簡單的動作,但是不建議做一些高難度的動作,因為孩子畢竟還處於生長發育的階段,不宜練習高難度的瑜伽動作哦,孩子練瑜伽不僅可以鍛煉身體而且還可以塑造心境,所以家長們帶孩子一起練瑜伽是很有好處的。

適合學齡兒童的運動介紹

1、立正

孩子除了可以適量聯繫一些瑜伽之外,那麼,學齡兒童還可以練習哪些運動呢?很多家長認為學齡兒童年齡尚小,所以不知道什麼運動適合鍛煉,其中立正就比較適合學齡兒童作為運動來進行鍛煉哦,少年兒童堅持“立正”訓練不僅可以鍛煉身體而且還可以矯正腿型,專家建議每天進行2次以上,每次大概20分鐘即可。

2、跑步

跑步適用于各個年齡段的孩子運動,尤其是長跑更加適合兒童運動哦,跑步對於孩子的生長發育是很有幫助的,

不過家長們要讓孩子根據自身身體情況適量運動,不宜大量運動,以免造成反作用的效果。

3、乒乓球

學齡前孩子的運動乒乓球也是不錯的選擇哦,孩子在打乒乓球的時候不僅可以增加身體血液的迴圈而且還可以有效預防近視哦,想不到孩子打乒乓球還有預防近視的作用吧,這是因為孩子在打乒乓球的時候眼神經功能提高所以可以有效緩解和消除眼睛的疲勞。

4、游泳

游泳也是適合學齡兒童運動的項目之一,游泳對於孩子的身體發育的好處就不用多介紹了吧,孩子游泳不僅可以強身健體而且還有助於身高的發育,同時又可以提高心臟的收縮能力,不過孩子游泳也存在一定風險,

建議在家長陪同下到正規游泳館進行練習。

小編有話說:以上都是比較適合學齡兒童練習的運動專案,由於每個孩子的實際身體情況不同,所以適合運動項目也會有所不同,家長們可以根據孩子的喜好來進行選擇,需要提醒各位家長的是孩子還處於生長發育的關鍵期,適量運動的確可以有助於孩子的健康但是不宜負荷鍛煉,以免造成反作用的效果。

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