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真的會一孕傻三年嗎

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孕媽們, 是不是自從懷上寶寶後, 發現自己“智商”變低了, 記憶力差、腦子完全不夠用啊, 整天混混沌沌的......俗話道“一孕傻三年”, 難道懷孕真的會變笨變傻嗎?“一孕傻三年”到底是不是真的?

首先來看一組調查資料

“一孕傻三年”是當女性懷孕後, 准媽咪的記憶力會有衰退的跡象, 常常會丟三落四, 而且有研究發現當女性懷孕後的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題, 通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。

研究表明, 孕婦自覺變笨其實是種期待效應。 這只是暫時的現象, 這和激素變化讓准媽媽精力不足、產後認知功能的確會有所下降、心理因素等多種因素有關。

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六招教你“孕而不傻”

1、儘量養成小睡習慣:足夠的休息讓大腦能夠保持清醒;

2、學習製作任務清單:並最好準備多份, 以防丟失;

3、常用物品放固定位置:將一些常用的物品, 如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方;

4、保持充足的水分:需要保持身體足夠的水分, 讓血液能更多地流向你的大腦;

5、多吃些富含鐵的食物:讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦;

6、定期、適度的運動:注意運動不能過頭, 需要保證足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。

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