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女人懷孕了應該吃哪些排毒的食物

排毒的食物有哪些呢?我們身體內的毒素怎樣排除呢!吃什麼能有這功效呢?特別是孕中期的時候可以吃那些呢?讓我們的孕婦營養更豐富,吃到更好的營養飲食呢?

食物1:菌類

小編課堂:菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用,它們可以活躍消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除,從而起到排毒效果。

推薦食物:黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

推薦食譜:南瓜銀耳羹

準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。

做法:

1、銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞沖洗乾淨。

4、鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開後,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。

5、最後裝上一碗即可。

小編TIPS:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

食物2:海帶

小編課堂:海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

推薦食譜:三鮮冬瓜湯

準備食材:海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,薑5克,豬油(煉製)15克。

做法:

1、準備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。

2、瑤柱用溫水泡軟,洗淨,去雜質放進鍋內。

3、加少許水、料酒、蔥結、薑片,用中火煮至酥爛。

4、往鍋內放熟豬油,燒至五成熱時,放入冬瓜、海帶略炒一下。

加入開水,用中火煮30分鐘。

5、再放入瑤柱及原湯,燒沸後用味精、食鹽調味即可。

小編TIPS:冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可以有效預防孕期水腫。

排毒的食物有菌類也有很多食物奧!都是排毒的食材奧!都可以試試奧!我們孕中期要補充營養奧!對寶寶健康有好處,營養飲食都是可以促進寶寶生長的!所以不要忘奧!

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