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可以幫助治療孕婦失眠的食譜

很多女性在懷孕後一些不適的情況,失眠是很多孕婦經常會出現的一種情況,孕婦一旦出現失眠的話就要重視了,因為這關係到自己的健康問題,通過一些飲食是可以改善失眠狀況的,下面就來介紹一些可以治療孕婦失眠的食譜。

1.棗竹燈心粥

原料:準備好二十克棗仁,二十克玉竹,六克燈心草,兩百克糯米。

做法:先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮,放人鍋中,與糯米同煮成粥,撈出紗布包,即可食粥。

功效:食用棗竹燈心粥嗯,孕婦有很好的調節效果,棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣,和中健胃。四品共煮成粥,可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩的效果,也可以根據自己的口味喜好加入少量的糖。

2.八寶釀梨

原料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩隻,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水澱粉3克,

淨水25克。

做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一起放人糯米飯內,加入豬油,白糖200克拌和。生梨去皮,頂蓋連梨把切下,心子掏空,釀人拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟後取出,裝入圓盤內;然後將淨水下鍋,加入白糖10克,待燒滾後,用水澱粉勾芡,起鍋澆在梨上即成。該食療有助於孕婦改善睡眠!

3.枸杞芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克,鹽2克。

做法:將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥,再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。

功效:芹菜可分離出一種鹼性成分,對孕婦有鎮靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,

具有養肝明目、安神的保健作用。

如果自己懷孕了,經常出現失眠的情況,那麼就可以參考上述介紹的一些食譜來進行選擇食用,上述介紹的,不僅能夠補充孕婦所需的營養,而且對於失眠沒有很好的改善效果。希望本文的介紹能夠給孕婦朋友提供一些參考。

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