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女人懷孕後首選的排毒的食物

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排毒的食物有哪些呢?我們的飲食都很豐富, 每天都不一樣, 營養也不一樣!孕中期的食物有哪些可以吃呢?可以補充體內缺乏的營養呢?怎樣的營養飲食可以做到呢?看看吧!

含胡蘿蔔素的食物

小編課堂:據研究, 自由基(體內產生的有毒物質)會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,

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使它們受傷或引起變性, 從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。 而含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基, 從而達到排毒作用。

推薦食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳丁、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

推薦食譜:苦瓜胡蘿蔔煎蛋

準備食材:苦瓜小半根、胡蘿蔔一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

做法:

1、苦瓜對半剖開, 去瓤, 切成條, 再切小丁。

2、胡蘿蔔切小丁、蔥切末。

3、雞蛋打散。

4、放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末。

5、放入鹽、料酒少許。

6、鍋中放少許油, 轉動鍋, 使油平鋪鍋面。 倒入蛋液, 轉動平底鍋, 使蛋液均勻鋪到鍋上。 小火加熱, 表面凝固後翻面, 再煎一分鐘即可。

小編TIPS:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲, 健脾開胃, 是孕期挑食的最佳選擇之一。

新鮮蔬菜

小編課堂:新鮮的蔬菜較多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,

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使體液保持弱鹼性, 從而清除血中有毒物。

推薦食物:蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

推薦食譜:番茄燴菜花

準備食材:花菜1顆、番茄2個, 蔥薑少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

做法:

1、番茄去皮切成塊。

2、花菜洗乾淨掰成小朵。

3、在沸水中焯8成熟, 撈出備用。

4、薑蔥洗淨, 切段備用。

5、鍋放熱油, 下蔥薑末爆香。

6、放入番茄快炒至濃稠。 倒入番茄醬。

7、下菜花翻炒。 等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。

小編TIPS:番茄含有的胡蘿蔔素和維生素A、C, 有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效, 酸甜的口感有助孕早期准媽媽開胃。

排毒的食物又很多, 含有胡蘿蔔素的食物奧!苦瓜胡蘿蔔煎蛋可以的奧!也是孕中期要補充的營養奧!才能使身體更棒奧!營養飲食就要合理搭配奧!

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