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嬰兒游泳後做做按摩更健康

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一、嬰兒游泳的好處

寶寶游泳益處多,看育兒專家如何解答。

1.神經系統

嬰兒游泳,能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育,激發嬰兒潛能,為提高兒童智商、情商打下良好基礎。

2.消化系統

新生兒游泳,能夠促使胎便早排出,生理性黃疸早消退,營養早吸收,生理性體重下降早恢復。嬰兒游泳,運動量大,嬰兒體力消耗大,寶寶營養攝入增加,腸胃蠕動增加,寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

3.呼吸系統

嬰兒游泳,為寶寶提供一個自然、安全的運動,堅持一段時間以後,寶寶的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。

4.循環系統

嬰兒游泳,是全身肌肉的耗氧量增加,由於水對外周靜脈的壓迫,有效促進了血液的迴圈,提高了寶寶的心臟功能。

5.肌骨系統

嬰兒游泳,能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展,嬰兒游泳,能夠有效刺激嬰兒骨骼、關節、韌帶和肌肉的發育,促進寶寶身高增長,是寶寶體格健壯。

二、嬰兒游泳前的熱身運動

如何進行熱身運動?專家表示,其實就是讓寶寶做操。在空調房裡,把室溫調至28℃,把寶寶外套脫掉,讓他平躺在毛毯上,給寶寶揉肩、揉腿、進行寶寶手臂和腿部的關節繞環等等,時間為5~8分鐘,寶寶便可下水游泳,水溫在36℃~37℃。

手臂:專家介紹,讓寶寶平躺著,家長先拉開寶寶雙臂,然後讓寶寶雙臂交叉放在胸前,反復10~15次;接著讓寶寶雙臂上下運動,反復10~15次;接著雙手揉揉寶寶的雙臂。專家表示,這對寶寶的手臂肌肉、關節等有很大的鍛煉作用,對寶寶身心的放鬆也大有好處。

腿部:和手臂鍛煉差不多,專家介紹,寶寶平躺著,先讓他單腿上抬、下放地運動,反復10~15次;其次雙腿一起上下運動,反復10~15次;最後家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉,能促進寶寶肌肉地放鬆。

三、嬰兒游泳後的全身按摩

寶寶游泳時,家長可以一邊和寶寶說話,一邊讓他在水中自由。專家介紹,寶寶游泳結束後,可給寶寶全身搽上嬰兒油或嬰兒乳液,然後進行按摩。寶寶游泳時,因為他的四肢、胸部、臀部等處於緊張用力狀態,游泳結束後這些部位仍然緊繃,因此按摩能讓寶寶更加放鬆,也促進寶寶呼吸系統、心率迴圈更加順暢。

頭部按摩:

家長可雙手拇指按住寶寶眉頭上方,順時針輕揉,反復10~20次,接著雙手拇指分別往寶寶額頭兩側輕輕推壓,反復10~20次。

胸部按摩:

雙手放在寶寶胸部中央下方;其次,雙手輪流交叉往寶寶胸部上推,因為寶寶胸部乳頭皮膚更嫩,更敏感,故切忌觸摸到它。

腹部按摩:

順時針輕揉寶寶的腹部,促進腸胃蠕動,可以舒緩便秘,順利排氣。但如果寶寶腹瀉,則需要逆時針輕揉腹部,改善腸道蠕動。

腿部按摩:

先雙手搓滾兩隻腿;然後雙手稍稍用力,輪流上下撫摸寶寶的雙腿;其次讓寶寶上下彎腿,再順著寶寶的腳趾頭,稍微用力拉2~3下。

臀部按摩:

雙手來回捏住寶寶的臀部,然後反復輕揉。

背部按摩:

沿著寶寶的督脈,雙手輕輕由上往下推壓,反復多次,並沿著肋骨從裡往外輕輕推壓。

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