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嬰兒游泳後做做按摩更健康

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一、嬰兒游泳的好處

寶寶游泳益處多, 看育兒專家如何解答。

1.神經系統

嬰兒游泳, 能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育, 激發嬰兒潛能,

為提高兒童智商、情商打下良好基礎。

2.消化系統

新生兒游泳, 能夠促使胎便早排出, 生理性黃疸早消退, 營養早吸收, 生理性體重下降早恢復。 嬰兒游泳, 運動量大, 嬰兒體力消耗大, 寶寶營養攝入增加, 腸胃蠕動增加, 寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

3.呼吸系統

嬰兒游泳, 為寶寶提供一個自然、安全的運動, 堅持一段時間以後, 寶寶的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。

4.循環系統

嬰兒游泳, 是全身肌肉的耗氧量增加, 由於水對外周靜脈的壓迫, 有效促進了血液的迴圈, 提高了寶寶的心臟功能。

5.肌骨系統

嬰兒游泳, 能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展, 嬰兒游泳, 能夠有效刺激嬰兒骨骼、關節、韌帶和肌肉的發育,

促進寶寶身高增長, 是寶寶體格健壯。

二、嬰兒游泳前的熱身運動

如何進行熱身運動?專家表示, 其實就是讓寶寶做操。 在空調房裡, 把室溫調至28℃, 把寶寶外套脫掉, 讓他平躺在毛毯上, 給寶寶揉肩、揉腿、進行寶寶手臂和腿部的關節繞環等等, 時間為5~8分鐘, 寶寶便可下水游泳, 水溫在36℃~37℃。

手臂:專家介紹, 讓寶寶平躺著, 家長先拉開寶寶雙臂, 然後讓寶寶雙臂交叉放在胸前, 反復10~15次;接著讓寶寶雙臂上下運動, 反復10~15次;接著雙手揉揉寶寶的雙臂。 專家表示, 這對寶寶的手臂肌肉、關節等有很大的鍛煉作用, 對寶寶身心的放鬆也大有好處。

腿部:和手臂鍛煉差不多, 專家介紹, 寶寶平躺著, 先讓他單腿上抬、下放地運動,

反復10~15次;其次雙腿一起上下運動, 反復10~15次;最後家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉, 能促進寶寶肌肉地放鬆。

三、嬰兒游泳後的全身按摩

寶寶游泳時, 家長可以一邊和寶寶說話, 一邊讓他在水中自由。 專家介紹, 寶寶游泳結束後, 可給寶寶全身搽上嬰兒油或嬰兒乳液,

然後進行按摩。 寶寶游泳時, 因為他的四肢、胸部、臀部等處於緊張用力狀態, 游泳結束後這些部位仍然緊繃, 因此按摩能讓寶寶更加放鬆, 也促進寶寶呼吸系統、心率迴圈更加順暢。

頭部按摩:

家長可雙手拇指按住寶寶眉頭上方, 順時針輕揉, 反復10~20次, 接著雙手拇指分別往寶寶額頭兩側輕輕推壓, 反復10~20次。

胸部按摩:

雙手放在寶寶胸部中央下方;其次, 雙手輪流交叉往寶寶胸部上推, 因為寶寶胸部乳☆禁☆頭皮膚更嫩, 更敏感, 故切忌觸摸到它。

腹部按摩:

順時針輕揉寶寶的腹部, 促進腸胃蠕動, 可以舒緩便秘, 順利排氣。 但如果寶寶腹瀉, 則需要逆時針輕揉腹部, 改善腸道蠕動。

腿部按摩:

先雙手搓滾兩隻腿;然後雙手稍稍用力,

輪流上下撫摸寶寶的雙腿;其次讓寶寶上下彎腿, 再順著寶寶的腳趾頭, 稍微用力拉2~3下。

臀部按摩:

雙手來回捏住寶寶的臀部, 然後反復輕揉。

背部按摩:

沿著寶寶的督脈, 雙手輕輕由上往下推壓, 反復多次, 並沿著肋骨從裡往外輕輕推壓。

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