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經期能吃荔枝嗎 需要注意什麼

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荔枝是我們日常生活中很常見的水果之一, 我們知道女性月經期是很特殊的階段生活和飲食都要格外注意, 那麼, 女性經期可以吃荔枝嗎?經期吃荔枝好嗎?經期吃荔枝有什麼好處?經期吃荔枝需要注意的事項有哪些?

經期可以吃荔枝嗎

女性月經期間是非常特殊的一個階段,

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女性在月經期間身體抵抗力和免疫力會明顯下降, 所以女性在月經期間的生活和飲食都要格外注意, 那麼, 經期可以吃荔枝嗎?專家介紹稱, 女性月經期間是可以食用荔枝的, 經期適量食用荔枝還具有增強免疫力的功效呢。

經期吃荔枝好處

1、增強免疫力

前面我們已經介紹女性月經期間適量食用荔枝是具有增強免疫力的功效的, 這是因為荔枝中含有豐富的蛋白質和維生素C成分, 女性適量食用可以促進身體抵抗能力。

2、開胃健脾

經期吃荔枝還具有開胃健脾的作用, 我們知道女性月經期間會有食欲下降的症狀, 適量食用荔枝可以起到開胃健脾的作用, 不僅如此女性經期吃荔枝還有促進食欲的功效呢。

3、有助睡眠

女性經期吃荔枝還可以有效促進水睡眠, 提高睡眠品質, 據瞭解, 女性月季期間由於受身體激素影響所以睡眠品質會嚴重下降,

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適量食用荔枝可以有效改變這一現狀。

4、補血

經期吃荔枝還具有補血功效, 我們知道女性經期失血過多所以急需要補血, 而荔枝內含有的天然葡萄酸具有很好的補血效果, 可見荔枝對經期女性來說大有好處。

經期吃荔枝注意事項

1、不可大量吃

雖說這經期吃荔枝好處不少, 但是女性切記不宜過量食用哦, 因為荔枝性熱, 女性經期大量食用的話很有可能會導致上火的症狀, 從而影響女性月經量和正常週期。

2、糖尿病患者禁吃

患有糖尿病的女性不管是不是在經期都不宜食用荔枝哦,

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因為荔枝的糖分十分高, 糖尿病患者食用會加重病情的。

3、不宜吃冰鎮荔枝

夏季來臨, 很多人都喜歡把荔枝冰鎮一下再食用, 建議經期女性一定要吃常溫的荔枝, 不宜吃冰鎮荔枝, 以免加重痛經症狀誘發月經不調。 

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