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孕婦要改掉一些不良的飲食習慣

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不良的飲食習慣有哪些呢?我們做任何事都要養成良好的生活習慣, 身體才會健康呢!對於孕中期的人來說更要飲食合理奧!才能吃出健康的寶寶奧!營養飲食每天必備奧!

過量食用辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲, 讓人胃口大開。

但如果過量食用,

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會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適, 給她的身體大打折扣。 而且, 隨著懷孕後胎兒的增大, 她的消化功能和排便本來就會受影響, 如果仍然保持進食辛辣食物的習慣, 不僅會影響到營養的供給, 也會加重便秘、痔瘡等症狀。 因此在計畫懷孕前3~6個月, 她應儘量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。

應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,

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水果最好去皮後再食用, 以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具, 而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

不良的飲食習慣有吃辛辣食物, 食用高糖食物和避免食物的污染奧!才不會傷害到身體奧!孕中期的朋友更要養成良好的生活習慣奧!營養飲食要跟得上奧!

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