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孕婦要改掉一些不良的飲食習慣

不良的飲食習慣有哪些呢?我們做任何事都要養成良好的生活習慣,身體才會健康呢!對於孕中期的人來說更要飲食合理奧!才能吃出健康的寶寶奧!營養飲食每天必備奧!

過量食用辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。

但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等症狀。因此在計畫懷孕前3~6個月,她應儘量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,

出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。

應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

不良的飲食習慣有吃辛辣食物,食用高糖食物和避免食物的污染奧!才不會傷害到身體奧!孕中期的朋友更要養成良好的生活習慣奧!營養飲食要跟得上奧!

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