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給寶寶補鐵補鈣 藥補不如食補

寶寶身體缺鈣會影響骨骼的發育,從而誘發佝僂病,令寶寶身材矮小,長不大。而寶寶缺鐵則會誘發貧血,導致孩子營養不良、發育遲緩,甚至影響智力發育。有些家長給寶寶補鐵補鈣,會選擇食用鈣劑鐵劑,實際上,能通過食補補上來的話,不建議家長們給寶寶吃鐵劑鈣劑,畢竟是藥三分毒,嬰幼兒寶寶的身體免疫力和抵抗力都較弱,長期食用藥劑也有不小的危害。

給寶寶補鐵補鈣,如果寶寶不是嚴重性地缺鐵缺鈣,則完全可以通過食補來達到補鈣補鐵的效果。下面這些食物,補鐵補鈣效果非常好,非常適合正在長身體的嬰幼兒寶寶食用!

一、寶寶補鐵

1、常吃紅肉。一般情況之下,六個月以內的嬰兒寶寶可以通過母乳來獲取一定量的鐵,這時候寶寶如果母乳餵養得好,一般不會有缺鐵的問題。而六個月以上的寶寶,尤其是不再喂母乳的寶寶,

需要及時補充鐵元素,避免寶寶出現缺鐵性貧血問題。此時的寶寶可以適當添加一些輔食了,家長們可以在輔食當中多添加一些紅色的肉類,紅肉中多含鐵元素,是非常好的補鐵食品。有些寶寶不愛吃肉,家長們可以將肉粉碎成肉末,包餃子、蒸包子等方式給寶寶吃,都可以充分補鐵、預防貧血。

2、常吃高維生素C的果蔬。嬰幼兒寶寶在添加輔食之後,家長們就需要為孩子多補充果蔬的營養,果蔬當中富含維生素、礦物質和微量元素,多吃富含維生素C的果蔬,可以促進寶寶身體對鐵元素的吸收,從而預防缺鐵性貧血。所以,家長們可以多給寶寶吃一些高維生素C的果蔬,例如櫻桃、草莓、檸檬、番茄、芭樂等等,寶寶常吃可有效促進補鐵、預防貧血。

二、寶寶補鈣

1、常喝牛奶。三周歲以下的嬰幼兒需要特別注意鈣質的補充,寶寶要有充足的鈣元素來促進骨骼的發育,這時候如果寶寶缺乏鈣元素,就會影響身高的增長和骨骼的發育。牛奶是非常好的鈣質來源,從寶寶添加輔食開始,

可以常給寶寶喝牛奶,可以促進身體對鈣元素的吸收,每天一杯熱牛奶,是嬰幼兒補鈣最好的食補選擇。

2、常吃蝦米。蝦皮當中也富含豐富的鈣元素,然而,嬰幼兒寶寶不適宜吃太多的大蝦皮,這很容易一個不小心就嗆著寶寶,因此,小編建議家長們可以給寶寶多吃蝦米來補充鈣元素。小蝦米中的鈣質也不比大蝦皮中的鈣質少,煮粥的時候、煮湯的時候,都放一點小蝦米在食物當中,常給寶寶吃,可以補充不少鈣元素。家長們需要注意的是,三周歲以下的寶寶最好不要吃太多的蝦肉,避免出現過敏症狀。

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