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給寶寶補鐵補鈣 藥補不如食補

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寶寶身體缺鈣會影響骨骼的發育, 從而誘發佝僂病, 令寶寶身材矮小, 長不大。 而寶寶缺鐵則會誘發貧血, 導致孩子營養不良、發育遲緩, 甚至影響智力發育。 有些家長給寶寶補鐵補鈣, 會選擇食用鈣劑鐵劑, 實際上, 能通過食補補上來的話, 不建議家長們給寶寶吃鐵劑鈣劑, 畢竟是藥三分毒, 嬰幼兒寶寶的身體免疫力和抵抗力都較弱, 長期食用藥劑也有不小的危害。

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給寶寶補鐵補鈣, 如果寶寶不是嚴重性地缺鐵缺鈣, 則完全可以通過食補來達到補鈣補鐵的效果。 下面這些食物, 補鐵補鈣效果非常好, 非常適合正在長身體的嬰幼兒寶寶食用!

一、寶寶補鐵

1、常吃紅肉。 一般情況之下, 六個月以內的嬰兒寶寶可以通過母乳來獲取一定量的鐵, 這時候寶寶如果母乳餵養得好, 一般不會有缺鐵的問題。 而六個月以上的寶寶, 尤其是不再喂母乳的寶寶, 需要及時補充鐵元素, 避免寶寶出現缺鐵性貧血問題。 此時的寶寶可以適當添加一些輔食了, 家長們可以在輔食當中多添加一些紅色的肉類, 紅肉中多含鐵元素, 是非常好的補鐵食品。 有些寶寶不愛吃肉, 家長們可以將肉粉碎成肉末, 包餃子、蒸包子等方式給寶寶吃,

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都可以充分補鐵、預防貧血。

2、常吃高維生素C的果蔬。 嬰幼兒寶寶在添加輔食之後, 家長們就需要為孩子多補充果蔬的營養, 果蔬當中富含維生素、礦物質和微量元素, 多吃富含維生素C的果蔬, 可以促進寶寶身體對鐵元素的吸收, 從而預防缺鐵性貧血。 所以, 家長們可以多給寶寶吃一些高維生素C的果蔬, 例如櫻桃、草莓、檸檬、番茄、芭樂等等, 寶寶常吃可有效促進補鐵、預防貧血。

二、寶寶補鈣

1、常喝牛奶。 三周歲以下的嬰幼兒需要特別注意鈣質的補充, 寶寶要有充足的鈣元素來促進骨骼的發育,

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這時候如果寶寶缺乏鈣元素, 就會影響身高的增長和骨骼的發育。 牛奶是非常好的鈣質來源, 從寶寶添加輔食開始, 可以常給寶寶喝牛奶, 可以促進身體對鈣元素的吸收, 每天一杯熱牛奶, 是嬰幼兒補鈣最好的食補選擇。

2、常吃蝦米。 蝦皮當中也富含豐富的鈣元素, 然而, 嬰幼兒寶寶不適宜吃太多的大蝦皮, 這很容易一個不小心就嗆著寶寶, 因此, 小編建議家長們可以給寶寶多吃蝦米來補充鈣元素。 小蝦米中的鈣質也不比大蝦皮中的鈣質少, 煮粥的時候、煮湯的時候, 都放一點小蝦米在食物當中, 常給寶寶吃, 可以補充不少鈣元素。 家長們需要注意的是, 三周歲以下的寶寶最好不要吃太多的蝦肉, 避免出現過敏症狀。

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