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臨近生產焦慮害怕 4招來緩解

生個孩子好像要上戰場一樣,讓你非常焦慮不安,沒有過分娩經驗、聽聞分娩的疼痛難以忍受,又怕要開刀等等,這些都讓臨產前的准媽媽們焦慮不已。臨近分娩的這個階段,准媽媽們要儘量讓自己的心情平靜下來,太過緊張和害怕的情緒會影響到分娩的,如果你實在不知道如何來調節,可以試試下面這四招!

臨近生產焦慮害怕,四招來緩解:

1、千萬別把生產的痛無限放大

我們經常說生孩子是非常痛苦的事情,它的疼痛超乎你的想像,而聽多了這些話的除此受孕的准媽媽們,臨近生產前就更加害怕了。這是孕媽咪們的一個通病,把分娩的痛無限放大了,再加上自己的一些想像,就讓這種生產的痛形成了非常大的心理負擔,越想就越怕。

其實,准媽媽們沒有必要把分娩想得太痛苦,生育寶寶是一件非常奇妙的事情,分娩的痛苦也沒有你想像得那麼痛苦,

分娩的疼痛是在女人可以承受的範圍內的,所以,臨近分娩的准媽媽們千萬別把分娩的疼痛無限地放大,適當給自己釋放壓力,會讓你輕鬆很多,也更加有助於順利分娩。

2、想像寶寶可愛的模樣

臨近分娩的准媽媽們,當你們試著幻想寶寶可愛的小模樣的時候,一切的心情都會得到極好的放鬆,並且會讓你更加開心,期待分娩後見到寶寶的那一刻。胎寶寶與准媽媽是心連著心、血脈相連的,分娩前的不適、壓力、疼痛,這些都會隨著寶寶到來的那一刻而煙消雲散,很多媽咪們都有這樣的體會,那就是寶寶出來後,見到寶寶的小模樣,一切都值得了。所以,准媽媽臨近分娩的時候,可以試著幻想寶寶可愛的模樣,

會為你減輕不小的壓力,期待寶寶健健康康帶來你的身邊吧!

3、保持堅強的信念

准媽媽分娩的那一刻,信念佔據了很大的推動作用,這是幫助你順利分娩的重要條件,准媽媽們臨近分娩前,不要給自己太大的壓力,要讓自己保持堅強的信念,

告訴自己你能行,一切待你生下寶寶之後都會變得非常圓滿和幸福。

4、正確認識分娩

很多准媽媽在臨近生產的時候之所以會緊張焦慮,完全是對分娩一無所知,你需要正確認識分娩,多瞭解分娩方面的知識,可以看一些有關分娩和育兒的視頻,來增長知識量,把重點放在瞭解和認識分娩上,而不是一味的害怕。說到底,想要讓寶寶平平安安地來到你的身邊,分娩是你完全躲避不了的事情,不妨就坦然接受,害怕緊張只會給自己帶來更大的不適,所以,讓自己放鬆起來吧,相信寶寶也會跟媽咪一起加油的,要讓寶寶看到一個堅強勇敢的媽咪喔!

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