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臨近生產焦慮害怕 4招來緩解

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生個孩子好像要上戰場一樣, 讓你非常焦慮不安, 沒有過分娩經驗、聽聞分娩的疼痛難以忍受, 又怕要開刀等等, 這些都讓臨產前的准媽媽們焦慮不已。 臨近分娩的這個階段, 准媽媽們要儘量讓自己的心情平靜下來, 太過緊張和害怕的情緒會影響到分娩的, 如果你實在不知道如何來調節, 可以試試下面這四招!

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臨近生產焦慮害怕, 四招來緩解:

1、千萬別把生產的痛無限放大

我們經常說生孩子是非常痛苦的事情, 它的疼痛超乎你的想像, 而聽多了這些話的除此受孕的准媽媽們, 臨近生產前就更加害怕了。 這是孕媽咪們的一個通病, 把分娩的痛無限放大了, 再加上自己的一些想像, 就讓這種生產的痛形成了非常大的心理負擔, 越想就越怕。

其實, 准媽媽們沒有必要把分娩想得太痛苦, 生育寶寶是一件非常奇妙的事情, 分娩的痛苦也沒有你想像得那麼痛苦, 分娩的疼痛是在女人可以承受的範圍內的, 所以, 臨近分娩的准媽媽們千萬別把分娩的疼痛無限地放大, 適當給自己釋放壓力, 會讓你輕鬆很多, 也更加有助於順利分娩。

2、想像寶寶可愛的模樣

臨近分娩的准媽媽們, 當你們試著幻想寶寶可愛的小模樣的時候,

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一切的心情都會得到極好的放鬆, 並且會讓你更加開心, 期待分娩後見到寶寶的那一刻。 胎寶寶與准媽媽是心連著心、血脈相連的, 分娩前的不適、壓力、疼痛, 這些都會隨著寶寶到來的那一刻而煙消雲散, 很多媽咪們都有這樣的體會, 那就是寶寶出來後, 見到寶寶的小模樣, 一切都值得了。 所以, 准媽媽臨近分娩的時候, 可以試著幻想寶寶可愛的模樣, 會為你減輕不小的壓力, 期待寶寶健健康康帶來你的身邊吧!

3、保持堅強的信念

准媽媽分娩的那一刻, 信念佔據了很大的推動作用,

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這是幫助你順利分娩的重要條件, 准媽媽們臨近分娩前, 不要給自己太大的壓力, 要讓自己保持堅強的信念, 告訴自己你能行, 一切待你生下寶寶之後都會變得非常圓滿和幸福。

4、正確認識分娩

很多准媽媽在臨近生產的時候之所以會緊張焦慮, 完全是對分娩一無所知, 你需要正確認識分娩, 多瞭解分娩方面的知識, 可以看一些有關分娩和育兒的視頻, 來增長知識量, 把重點放在瞭解和認識分娩上, 而不是一味的害怕。 說到底, 想要讓寶寶平平安安地來到你的身邊, 分娩是你完全躲避不了的事情, 不妨就坦然接受, 害怕緊張只會給自己帶來更大的不適, 所以, 讓自己放鬆起來吧, 相信寶寶也會跟媽咪一起加油的, 要讓寶寶看到一個堅強勇敢的媽咪喔!

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