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孕婦沒胃口吃哪些食物開胃

孕婦是受保護的群體,做為孕婦本身,在懷孕期間是需要特別注重自己的生活習慣及飲食習慣的。很多孕婦在孕期都會出現胃口不好的情況,沒有什麼食欲,如果沒有營養攝入的話對於胎兒是不利的,這可以通過一些合理的飲食來開胃。

孕婦沒胃口的營養食譜介紹:

酸菜花鯽魚湯:

把花鯽魚的內臟去掉後清洗乾淨,放入鍋中用油煎一下,在放入適量的生薑,酸菜和蔥。先用武火煮3-5分鐘,然後該用小火煮15-20分鐘,湯變成乳白色即可。花鯽魚含豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等養料;酸菜有去腥味、開胃作用。准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯,可以提高自己的食欲,使胃口大開。

自製酸黃瓜:

黃瓜洗淨後,切成細挑,用鹽醃15分鐘,漬水,加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內,30分鐘後即可吃。如果感覺冰,可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養。

剛懷孕的准媽媽吃生黃瓜容易翻胃,以是可以通過一些簡單的制做,使黃瓜的味道更美,而又不失營養。孕婦吃了可以開胃。

土豆拌黃豆:

黃豆洗淨,浸泡4小時,加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁,用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末,將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒上鹽醃。幹辣椒、蔥、薑切細絲,起油鍋,放入辣椒、蔥、薑煸出香味,放米醋、少許水及糖,汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。這道菜對於孕婦提高胃口很有幫助。

孕婦一定要明白,如果自己攝入的營養太少,不僅對自身健康不利更會影響到自己的胎兒,因此出現胃口不好的情況時,

不妨試試上文介紹的道菜,不僅口味不錯,而且可以提高食欲。希望本文介紹能夠對孕婦提供一些幫助。

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