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夏季產婦坐月子這樣做食譜

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坐月子, 就是生完寶寶之後媽咪們需要靜養的一段時間。 坐月子對於媽咪們來說也是非常重要的時期了, 在產後媽咪身上的元氣和營養已消耗的差不多了, 所以, 此時就需要適當的補充一些。 那麼, 夏季, 如何做月子食譜呢?我們來看一下吧!

山楂紅糖蜜

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材料:山楂肉200克, 子月堂月子水800ml, 紅糖30g

做法:

1、將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋用大火煮沸後, 再小火煮16分鐘左右。

2、約剩600ml關火即可。

功效:紅糖中鐵的含量高可以補血, 還有生乳、止痛的效果。 很適合產後子宮凝血並且肚子痛的人, 可使凝血融化。

南瓜小米粥

材料:大米0.5杯, 小米0.5杯, 南瓜200克, 水適量

做法:

1、大小米淘洗乾淨, 放入陶瓷煲, 加水, 煮至粘稠。

2、南瓜去皮切小塊, 放入鍋裡同煮, 燒開, 用小火慢慢熬燉至熟爛即可食用。

功效:豐富的維生素B1和維生素B2, 能夠幫助新媽媽恢復體力, 增進食欲。

木耳炒雞蛋

主料:水發木耳若干, 雞蛋2個。

輔材:蔥花, 蒜末, 食用油, 鹽, 雞精若干。

做法:

1、木耳用水發好, 洗乾淨, 用手撕成小朵, 用沸水焯一下。 雞蛋打好, 備用。

2、熱鍋倒一點點油, 把雞蛋攤好, 盛出來。 爆香蒜末, 分別放入木耳、雞蛋翻炒, 加調料即可。

功效:補充蛋白質, 脂肪含量低,

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容易消化, 有效修復斑點, 具有抗衰美膚的功效。

通過上面為大家帶來的有關“3款夏季月子食譜”的內容介紹, 想必大家在看完上面的內容後也一定是對於坐月子有了更多的認識和瞭解了吧!是的, 坐月子和懷孕時期一樣的重要了, 可不要小看了哦。 這段時間的飲食對於媽咪們來說是尤為的有意義了, 關係到寶寶的營養和身材的恢復。

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