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寶寶夏季防暑降溫的六大妙招

大家知道的是,寶寶的體質是十分脆弱、敏感的,需要父母們細心地呵護。在炎熱的夏季裡,寶寶需要注意的是防暑降溫。那麼,大家知道寶寶在夏季裡有哪些防暑降溫的方法嗎?今天,網站的小編就在這裡向大家介紹一下吧!

1.多喝白開水

夏季天熱,人體出汗多,水分流失快,因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水,而且最好選擇涼白開,而不要選擇甜味飲料。純淨的白開水最容易解渴,它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。

媽媽們應該幫助孩子養成主動飲水的習慣。當人自覺口渴時,身體已經是缺水狀態了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分,每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用-2杯白開水。

2.飲食宜清淡

夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主,不能多吃冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物,如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥,如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合夏季的飲品。值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質,需要注意的是,剛從冰箱裡拿出來的水果,

尤其是西瓜,最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。

3.親水遊戲

夏天可以勤洗澡,多游泳,做些親水遊戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預防痱子的有效辦法。洗澡水裡還可以加些金銀花,清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜,一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用,水溫低了,寶寶容易著涼。

夏天最涼快的地方莫過於水裡了,讓寶貝多游幾次泳,既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱,幫汗水離開人體。但帶孩子晚水時一定要看護好,防止溺水。

4.做好防曬

夏季一定要給孩子做好防曬工作,上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段,這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬,

最好在樹蔭下玩耍,外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服,並戴上寬簷遮陽帽。

夏季外出,要記得給寶貝塗抹防曬霜,寶寶防曬霜,應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現曬傷,還需要及時採取補救措施。

5.睡眠充足

因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於學習,也是預防中暑的有效措施。

6.開空調也要通風

居室環境要保證清爽,也可以使用空調,溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗,運行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣,

每兩小時開窗一次,每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風,不要讓風直吹孩子,避免孩子著涼感冒。另外,使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了,出入房間冷熱驟變,易患感冒。

上面就是小編告訴給大家的關於寶寶夏季防暑降溫的方法,大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。

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