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孕早期女性為何易患失眠

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在懷孕初期很多的准媽媽都會出現不同程度的身體和心理上的不適, 失眠就是其中最顯著的一種, 如果我們想預防和緩解失眠我們就需要從瞭解導致准媽媽出現失眠的原因開始著手。

准媽媽在懷孕初期為什麼容易睡眠呢?

母親們在孕育新生命的過程中難免會遇到這樣那樣的問題, 失眠就是其中一個不大不小卻讓女性們甚為無奈的問題之一。 懷孕初期的女性出現失眠是很正常的事, 軀體疼痛、妊娠反應、心理壓力、睡眠姿勢等看似微小的環節都會導致他們難以入眠。

一、妊娠反應

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一般女性在妊娠6周以後就會出現噁心、嘔吐、食欲減退、偏食、頭暈、倦怠等早孕反應;到第13~14周時, 孕婦的睡眠會明顯減少。 而且在妊娠後的12周內, 由於胎兒逐漸增大, 子宮體積日漸膨脹孕婦們大多都會表現出入睡困難、夜裡醒轉次數增加、睡眠明顯減少等失眠症狀。

二、各種疼痛因素

懷孕期間, 很多女性都會出現頭痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛、等若干種疼痛, 這些往往也是引起失眠的主要因素。

三、睡眠姿勢

懷孕初期採用仰臥位睡姿, 久而久之可形成失眠。 仰臥位時, 子宮壓迫下腔靜脈, 使回心血量減少, 心輸出量下降, 這可能造成孕婦出現胸悶、氣急、出冷汗等症狀, 甚至出現血壓下降和休克, 睡眠品質受到影響;當長時間仰臥導致血壓下降時, 壓力感受器會發揮作用, 引起交感興奮並釋放大量腎上腺素, 從而導致血壓急劇上升, 同樣也會對孕婦的睡眠產生不利影響。

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此外, 因為即將成為母親, 女性們對自己身體、孩子的健康、自己的生活和家庭開始有越來越多的考慮和擔憂, 這在無形中給她們帶來壓力, 造成他們睡眠品質低下。

無論是何原因造成的, 懷孕初期出現失眠對於女性本身和腹中寶寶的健康都是有著明顯不良影響的, 所以應想方設法進行及時的調節和改善。

對於孕早期的准媽媽們來說更需要家人的關心和呵護, 特別是在妊娠反應比較嚴重的階段, 家人一定要給予她們更多的關愛和照顧。

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