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媽咪們給寶寶吃粗糧 要注意這些

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一般, 當寶寶長到兩歲時就可以給孩子們適當的吃一些主食了, 不過, 由於此時寶寶的體內器官並沒有完全形成, 因而, 要注意飲食的食用方法了。 有的家長在給寶寶吃一些粗糧, 其實也是非常好的了, 粗糧含有豐富的纖維素, 有助於寶寶的成長。 不過, 寶寶在吃粗糧時也應該注意下面的要點:

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寶寶輔食添加粗糧要適量

吃粗糧好處多, 但不等於可以無節制的給寶寶出粗糧, 給寶寶吃粗糧一定要注意適量。 對正處於生長發育期的寶寶, 每天攝入量推薦量為年齡加上5-10克。 對小胖墩、經常便秘的寶寶, 可適當增加膳食纖維攝入量。 有的寶寶吃粗糧後, 可能會出現一過性腹脹和過多排氣等現象。 這是一種正常的生理反應, 逐漸適應後, 胃腸會恢復正常。

粗糧細作

在給寶寶吃粗糧時, 應注意把粗糧磨成麵粉、壓成泥、熬成粥或與其他食物混合加工成花樣翻新的美味食品, 使粗糧變得可口, 增進食欲, 能提高人體對粗糧營養的吸收率, 滿足寶寶身體發育的需求。

粗糧要混著吃

粗糧中的植物蛋白質因含的賴氨酸、蛋氨酸低於動物蛋白質, 所以利用率和蛋白價也低。 彌補這些缺陷的辦法就是提倡食物混吃,

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以取長補短。 如大豆配玉米或高梁面做的窩窩頭, 麥面配玉米或紅薯面蒸的花卷饅頭, 由黃豆、黑豆、青豆磨成的豆漿等, 都是很好的混合食品, 既提高了生理價, 又有利於胃腸道消化吸收利用。

以上是今天小編給大家帶來的有關“寶寶吃粗糧注意要點”的內容介紹了。 想必, 大家在看完上面的內容後也一定對於寶寶吃粗糧有了更多的認識和瞭解了。 粗糧, 不僅含有膳食纖維素、維生素, 同時還含有諸多的鐵、鎂等多種礦物質, 對於寶寶來說是很好地成長食材, 不過也要注意上面的事項哦。

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