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幼兒飲食要注意三大原則

看著寶寶一天一天的長大,作為家長的真的很開心了。寶寶在0歲到4歲是他們成長最快的時候了,因而,對於寶寶來說飲食和補充營養是最為關鍵的了。而寶寶在2歲時就可以吃一些主食了,想必,很多新媽咪們還不知道如何給2歲的寶寶怎麼進食吧?幼兒進食最好做到下面幾點,一起來看一下吧!

1、營養素比例應適合幼兒需要

這一時期幼兒的生長發育雖不如嬰兒期迅速,但仍比年長兒和成人快,對營養物質的需求仍相對較多,但是,家長們往往體會不到幼兒此期大量的營養需求,時常過早地讓他們食用一般的家庭膳食。由於幼兒咀嚼和消化吸收功能仍未十分健全,因而,專家建議幼兒必須攝取營養素比例適當的平衡膳食,蛋白質、脂肪與碳水化合物供給量比例應為1:1.2:4,不可偏廢。

2、選擇適當的食物

幼兒胃容量有限,僅為200~300毫升,因此,只能供給質優、量少、營養年富、易消化的各類食物需要注意的問題是:谷類食物應粗細搭配;應多選用豆製品;動物性食品應交替選用;食物種類應多樣化與合理搭配,

以增加營養素互補作用。

3、合理的烹調方法

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。

通過上面為大家帶來的有關“幼兒飲食注意三大原則”的內容介紹,想必,大家在看完上面的內容後也一定是對於幼兒的飲食有了更多的認識和瞭解了吧!不知本文對於新媽咪們有沒有幫助呢?解答了你們心中的疑問了嗎?

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