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懷孕第21周雙胞胎B超圖

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懷孕第21周雙胞胎B超

本周要點

子宮:現在子宮的頂部(子宮底)大約比你的肚臍高5釐米。

皮膚:現在胎兒們的身體包裹了一層白色油脂狀的物質, 叫做胎兒皮脂, 可以保護寶寶的皮膚免受周圍羊水的傷害。

腸道:胎兒腸道內的胎糞逐漸增多, 這種黏乎乎的黑色物質由脫落的細胞、消化液和寶寶吞下的羊水構成,

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會成為寶寶出生後的第一次大便。

懷孕21周懷孕症狀

孕媽媽的體重增加了約5公斤。 雙胞胎媽媽可能會多幾斤。 這時你是不是覺得呼吸變得急促起來, 特別是上樓梯的時候, 走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。 這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部, 而且隨著子宮的增大, 這種狀況也更加明顯。 由於孕激素的作用, 你的手指, 腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛, 也會使你覺得不舒服, 行動有點遲緩和笨重, 這是正常的, 不必擔心。 雙腿水腫可能會加重, 要避免長時間的站立。

懷孕21周重要事項

1、多吃補鐵食物, 預防貧血

此時胎兒和母體的生長發育都需要更多營養, 要注意增加鐵質的攝入量, 胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞, 這一階段媽媽出現貧血的機會也多起來, 應該多吃富含鐵質的食物,

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如:瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品, 如有必要, 也可在醫生的指導下補充鐵劑。

2、預防缺鈣, 合理補鈣

在孕中期, 隨著胎兒生長發育加快, 以及孕准媽媽體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化, 對鈣的需要量增加, 此時若不注意補鈣, 便會造成孕期缺鈣, 導致血鈣降低, 並將出現一系列臨床症狀, 例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

3、如何緩解坐骨神經疼痛?

有的准媽媽有時會感覺坐骨神經疼痛, 這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力, 並且擠壓坐骨神經, 從而在腰部以下到腿的位置上產生痛感。 出現這種情況, 准媽媽可以在睡覺時採用左側臥姿勢, 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭, 以增加流向子宮的血液。 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時, 儘量不要舉重物過頭頂。 另外, 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

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4、出現假宮縮的情況

如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊, 不必擔心, 這並不是快要生產的徵兆, 這些不規則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮, 在孕中期出現是非常普遍的現象。

懷孕21周營養關注

1.准媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃, 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西, 因此, 可以好好利用這段時間, 加強營養, 增強體質, 為將來分娩呵產後哺乳做準備。

2.這個時期, 胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含鐵質, 為防治缺鐵性貧血的發生, 准媽媽應多吃富含鐵之的食物,

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入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及穀類食品。 有貧血症狀的准媽媽, 可在醫生的指導下補充鐵。

3.如果逢冬季, 還要預防感冒, 多喝水。

懷孕21周食譜推薦

【枸杞豬肝湯】

做法:豬肝洗淨切塊, 稍微煸炒一下備用;枸杞洗淨。 鍋置火上, 放入適量高湯, 然後放入豬肝, 枸杞, 鹽, 煮至豬肝熟透, 加雞精調味即可。

功效:滋補肝腎, 預防貧血。

【茭白炒雞蛋】

材料:雞蛋50克, 茭白100克, 核桃油10克, 精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法:1.將茭白去皮, 洗淨。 2.茭白切成絲。 3.雞蛋磕入碗內, 加入精鹽調勻。 將核桃油放入鍋中燒熱, 蔥花爆鍋, 放入茭白絲翻炒幾下, 加入精鹽及高湯, 炒幹湯汁, 待熟後盛入盤內。 4.另起鍋放入核桃油燒熱, 倒入雞蛋液, 同時將炒過的茭白放入一同抄拌, 待雞蛋熟後裝盤即可。

功效:茭白炒雞蛋色澤黃白, 味道鮮美, 富含維生素A和鈣質, 營養豐富。 核桃油的醇厚香味和健康營養,

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與茭白清淡的口感完美結合, 非常適合孕婦食用。 孕婦維生素的攝取量要略高於常人, 維生素包含在所有的天然食物裡, 所以能要不挑食, 就不會缺乏維生素。

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