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懷孕第21周雙胞胎B超圖

懷孕第21周雙胞胎B超

本周要點

子宮:現在子宮的頂部(子宮底)大約比你的肚臍高5釐米。

皮膚:現在胎兒們的身體包裹了一層白色油脂狀的物質,

叫做胎兒皮脂,可以保護寶寶的皮膚免受周圍羊水的傷害。

腸道:胎兒腸道內的胎糞逐漸增多,這種黏乎乎的黑色物質由脫落的細胞、消化液和寶寶吞下的羊水構成,會成為寶寶出生後的第一次大便。

懷孕21周懷孕症狀

孕媽媽的體重增加了約5公斤。雙胞胎媽媽可能會多幾斤。這時你是不是覺得呼吸變得急促起來,特別是上樓梯的時候,走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部,而且隨著子宮的增大,這種狀況也更加明顯。由於孕激素的作用,你的手指,腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛,也會使你覺得不舒服,行動有點遲緩和笨重,這是正常的,不必擔心。雙腿水腫可能會加重,

要避免長時間的站立。

懷孕21周重要事項

1、多吃補鐵食物,預防貧血

此時胎兒和母體的生長發育都需要更多營養,要注意增加鐵質的攝入量,胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞,這一階段媽媽出現貧血的機會也多起來,應該多吃富含鐵質的食物,如:瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品,如有必要,也可在醫生的指導下補充鐵劑。

2、預防缺鈣,合理補鈣

在孕中期,隨著胎兒生長發育加快,以及孕准媽媽體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化,對鈣的需要量增加,此時若不注意補鈣,便會造成孕期缺鈣,導致血鈣降低,並將出現一系列臨床症狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

3、如何緩解坐骨神經疼痛?

有的准媽媽有時會感覺坐骨神經疼痛,這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力,並且擠壓坐骨神經,從而在腰部以下到腿的位置上產生痛感。出現這種情況,准媽媽可以在睡覺時採用左側臥姿勢,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時,儘量不要舉重物過頭頂。另外,游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

4、出現假宮縮的情況

如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊,不必擔心,這並不是快要生產的徵兆,這些不規則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮,在孕中期出現是非常普遍的現象。

懷孕21周營養關注

1.准媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃,很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西,因此,可以好好利用這段時間,加強營養,增強體質,為將來分娩呵產後哺乳做準備。

2.這個時期,胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含鐵質,為防治缺鐵性貧血的發生,准媽媽應多吃富含鐵之的食物,

入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及穀類食品。有貧血症狀的准媽媽,可在醫生的指導下補充鐵。

3.如果逢冬季,還要預防感冒,多喝水。

懷孕21周食譜推薦

【枸杞豬肝湯】

做法:豬肝洗淨切塊,稍微煸炒一下備用;枸杞洗淨。鍋置火上,放入適量高湯,然後放入豬肝,枸杞,鹽,煮至豬肝熟透,加雞精調味即可。

功效:滋補肝腎,預防貧血。

【茭白炒雞蛋】

材料:雞蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法:1.將茭白去皮,洗淨。2.茭白切成絲。3.雞蛋磕入碗內,加入精鹽調勻。將核桃油放入鍋中燒熱,蔥花爆鍋,放入茭白絲翻炒幾下,加入精鹽及高湯,炒幹湯汁,待熟後盛入盤內。4.另起鍋放入核桃油燒熱,倒入雞蛋液,同時將炒過的茭白放入一同抄拌,

待雞蛋熟後裝盤即可。

功效:茭白炒雞蛋色澤黃白,味道鮮美,富含維生素A和鈣質,營養豐富。核桃油的醇厚香味和健康營養,與茭白清淡的口感完美結合,非常適合孕婦食用。孕婦維生素的攝取量要略高於常人,維生素包含在所有的天然食物裡,所以能要不挑食,就不會缺乏維生素。

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