首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期尿頻怎麼辦 4招緩解孕期尿頻困擾

孕期尿頻 准媽媽躲不掉

懷孕後,為了適應胎兒生長發育的需要,孕婦體內各系統會發生一系列的適應性變化。很多女性在懷孕後會出現尿頻的現象,

對於一些孕媽咪來說這是懷孕早期的一種標誌。通常從孕6-8周開始會出現尿頻,出現的原因一方面是由於妊娠後血容量的明顯增加,使腎臟負擔増加,尿液生成增加,需要不斷地排空膀胱;另一方面,當你的子宮不斷增大,會增加對膀膚的壓迫,使得膀胱在還沒有完全充盈時就會出現尿意。大多數孕媽咪尿頻的感覺會在孕中期減輕,但也有一些人整個孕期都感到尿頻。有很多媽媽都問,為什麼晚上比白天更想上廁所,其實是由於在妊娠期間泌尿系統的變化所導致的,孕婦在仰臥位時尿量增加,故夜尿量會多於日尿量。

孕期尿頻的症狀

正常孕婦的尿頻是指有以下表現:

(1)小便次數增多,

白天解尿超過7次,晚上解尿超過2次,且解尿的間隔在2個小時以內。

(2)小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。

(3)尿色正常,不渾濁,沒有血尿現象。

(4)寶寶出生後,很快尿頻就會得到緩解。但在產後的頭幾天內,尿頻現象會依然存在,你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天後,你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態,不像以前那麼尿頻了。

病理性尿頻如果你在排尿時感到疼痛或有燒灼感,或者儘管有強烈的想排尿的感覺,但每次只能尿出幾滴,那你就應該去醫院就診了。這可能是尿路感染(UTI)的徵兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染,如果不加以治療,

可能會導致腎炎或早產,或兩者都有可能發生。

(1)小便次數增加,白天解尿超過7次,晚上解尿超過2次以上,且解尿間隔在2個小時以內。

(2)伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,總覺得尿不乾淨。

(3)尿液渾濁,甚至出現血尿。

(4)出現多渴、多飲、多尿“三多症狀”。

4招緩解孕期尿頻困擾

常做縮肛運動

早孕期開始常做縮肛運動,這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉,收縮時儘量延長收縮時間,然後放鬆,如此反復練習,不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙,還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。也可做骨盆放鬆練習,這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢呈爬行動作,背部伸直並弓起(貓背),收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,持續幾秒鐘後放鬆。如果能夠堅持做該項鍛煉,大部分孕婦的症狀會明顯減輕。

記住在開始鍛煉之前,要排空膀胱。如果必要的話,可以墊上護墊接住遺漏的尿液,你可以把乾淨的護墊放在隨身攜帶的小包裡。

但媽媽網小編要提醒孕媽咪,一定要經常更換護墊,防止細菌感染。

適量補充水分

許多孕婦為了減少上廁所的次數,就忍住盡可能少喝水,其實這種做法是錯誤的。准媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水。你可以在白天大量補充水分,但睡前幾小時就開始限制水的攝入量,這樣可以減少你夜間上廁所的次數。下午和晚上不要喝咖啡和茶,當然,你很可能已經為了避免攝入咖啡因,而自覺停止飲用這些飲料了。外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。

避免仰臥位

孕媽咪休息時要注意採取側臥位,

避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外,專家提醒,習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”,嚴重時甚至會導致休克。當然這些食物本身無害,可以在外出或者頻繁上衛生間不方便時儘量少吃,平常少吃也沒有問題。

少吃利尿食物

孕媽咪在懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用,就應避免多吃。

小編溫馨提示:雖然說尿頻是孕期正常的生理現象,但是,准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!懷孕後,由於輸尿管和膀胱的移位,使尿液積聚在尿路裡,讓細菌易於繁殖。如果准媽媽小便時出現疼痛感,或尿急得難以忍受時,可能發生了泌尿系統的感染,此時應趕緊就醫。

讓細菌易於繁殖。如果准媽媽小便時出現疼痛感,或尿急得難以忍受時,可能發生了泌尿系統的感染,此時應趕緊就醫。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示